如何系统的抗衰老？

皮肤为什么会衰老？

简单来说，皮肤衰老就是因为你老了。。。复杂点来说，由于一些内在因素（年龄、健康、情绪等）和外在刺激（紫外线伤害），皮肤功能开始退化，弹力纤维渐渐变粗，皮肤松弛，出现皱纹。同时，皮脂腺和汗腺等功能也衰退，皮肤容易干燥。

皮肤衰老分为内在性老化和外源性老化。

对于内在性老化，年龄增长是不可避免的，但我们可以尽量保持健康的身体、良好的心情。

而外源性老化主要就是指光老化，之前在讲防晒时我们就强调过，防晒不仅仅是防止变黑，更重要的是防止“晒老”，同时紫外线也会加剧各种皮肤问题，例如肤色暗沉、痘痘、毛孔粗大、干燥等问题。所以，不管你想要美白、祛痘还是抗老，先做好防晒再说。

如何抗衰老？

首先说好，是“抗衰老”不是“治衰老”，我们只能“冻龄”而无法“逆龄”，所以抗衰老这件事越早做越好。如果你已经出现皱纹了，靠涂涂抹抹护肤品是不可能的，乖乖去做医美吧。但是呢，我们总是可以通过一些手段，让我们青春美丽的脸蛋停留的久一点~

1、  防晒！防晒！防晒！一年四季都要防晒！重要的事情说N遍。

2、  坚持合理的健身，保持良好的身体

3、  减缓压力，心情好。老奶奶们心情好的都活得久对吧~

4、  多吃富含维C、维E的食物。同时平时也要注意合理饮食。

5、  尽早开始使用抗衰老精华

如何选择抗衰老产品？

防紫外线

就是防晒产品啦，想要把抗衰老加入日常防晒中，可以选择含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的，例如：

抗氧化

抗氧化主要是指抵抗自由基对细胞的伤害，最明星的成分就是维生素C啦，搭配维生素E效果更好。

保护皮肤屏障

保护皮肤屏障主要有两方面，健康皮肤可以做好简单的补水保湿，对于一些屏障受损肌肤，还需要一些带有修复功能的精华或面霜。

这篇只是介绍了抗衰老的基础知识，后续再详细讲解哦~

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