没人不希望自己有个好身材，女孩，希望自己婀娜多姿，身材曼妙，男孩，则希望自己肌肉发达，身材健硕。
当你想要减肥的时候，你想到的是减肥以后的各种辉煌。当你看到甜甜圈，或者其他美食，这时候会有另一个声音告诉你，我想吃，我饿。这另一个声音在你的身体里给你制造各种不舒服的感觉，来诱惑你去吃，当这另一个声音战胜了你，你就乖乖投降，去吃甜甜圈，吃各种让你发胖的东西。我们把这另一个声音，叫做ta吧。你会发现，这个ta总是坏了你的各种好事。
本来计划好的，今天要看书，要写方案，这时候，这个ta会跳出来，各种诱惑，让你追剧，让你看小说，让你去看电影，就是不让你干正事。你会发现，这个到处坏了你的好事的ta，藏在你的身体里，如影随形。每当你想干点什么正事，ta就会跳出来坏了你的事。最讽刺的是，你明知道ta是个混蛋，居然不想着把ta干掉，或者赶走。你总是忍不住跟ta同流合污。你被ta奴役，被ta蹂躏，被ta搞得你人不人鬼不鬼，你就是离不开ta。
你的孩子不听话，这时候，这个ta跳出来告诉你：骂他！骂你的孩子，打他！孩子不打不成器，然后撺掇你生气，让你不想吃饭。你有多软弱，你身体里的这个ta就会有多强，有时候强大到毁了你的程度。
最近有一个武昌火车站的惨案，一个吃面条的学生，跟老板发生口角，直接把老板的头砍下来扔到垃圾堆了。这就是他身体里面的ta，疯狂到了极限，撺掇他宰了那个开饭店的。这个ta直接把这个学生毁了。
在工作中，跟同事发生口角，这个ta就跳出来了，撺掇你跟同事对着干，理由听上去也很充分，因为同事不尊重你，因为同事是个傻x。尊重这东西有多重要呢，简直就是生命，当然必须捍卫！ta给无数个理由让你不开心。ta告诉你，一定要不开心啊，对方让你没面子了，你怎么还好意思开心呢？
有更坏的ta，直接告诉你，你看，人家这么侮辱你，直接自杀算了。于是就有了阮玲玉，于是就有了翁美玲，这些人，都是被ta撺掇直接结束了自己的生命。
夫妻之间吵架，这时候ta跳出来撺掇你：老公这东西不能惯着，有第一次就有第二次，要跟他吵，跟他闹，要闹得天翻地覆慨而慷。而对于男方，这个ta也会振振有词，老婆不能惯着，就得打，不打不成器。于是你窜上去，给老婆一顿老拳，等过后自己清醒了，开始后悔，开始忏悔，这时候的ta，悄悄躲到一边不出声。等过了几天又吵架，这个ta又跳出来让你打老婆，你又一次鬼使神差的听了ta的话。
我们看看南京大屠杀，就是典型的，每一个日本人的ta都跳出来了，我相信南京大屠杀时候都日本人跟现在的日本人，如假包换，一定是同一种日本人。但是，当时的每一个日本军人，他们身体中的ta全都跑出来完全彻底控制他们的行为。他们也不是天生禽兽，就像现在的日本人，本来也不会没事集体到处杀人，他们也有智商，也有头脑，也没有人把刀架到脖子上让他们去杀人，但是他们做了。
控制不了ta，其实就是能力不够，自己的能力不够，导致无法控制心中的那个恶魔，总是让恶魔占了上风。
我们明知道不开心不是我们想要的，但是这时候的ta会给你编造一大堆看上去无比合理的理由，让你气到不行，感觉好像不生气不足以平民愤。ta给你编造最大的看上去最合理的理由就是：都是对方的错，都是别人的错。
相信一个正常的，不用太高智商的人，都知道什么是好的，什么是坏的。什么开心，什么不高兴；什么应该做，什么不应该做。但是，当内心中的ta一出现，并且控制了你的时候，你就没什么理智，没什么智商，变得不可理喻。
那些在痛苦中挣扎的男男女女，被这个ta折磨，又无法摆脱。夫妻之间，越是没有钱，就越发的互相埋怨，互相攻击，恶语相向，搞得家庭鸡犬不宁。殊不知，只要稍稍努力一点，这个ta其实不能把你怎样，完全是你自己姑息养奸，因为这个ta本来就不存在。
你想想，这个ta是在你的大脑里呢？还是在你的心脏里？还是在脚后跟里？就算把你拆成碎片，也无法找到这个ta，这是完全不存在的东西，但是，你却把这个不存在的ta给养大，养到毁了你的快乐，毁了你的夫妻关系，毁了你的未来，毁了你每天的生活。
对付这个ta的方法是什么？著名的投资人吴军有一个非常好的方法，每当他的想法观点跟别人不一样甚至冲突的时候，他会启动一个“找出对方合理性”的开关。即使对是个疯子，也会找到一个躲开对方的方法。
当你与其他人发生争执或矛盾的时候，也可以试着开启一个模式，就是“我能干掉ta”这个模式，就是能干掉那个让你发怒，撺掇你不开心的那个ta。当你意识到你在跟“ta”而不是对方在搏斗的时候，你就会被点亮了。所有的不开心，都变成了跟ta的战斗。所有的尊严，面子这些其实没什么用的东西，都土崩瓦解。
当然，开启这种模式会有一定的难度，更多的时候，可能瞬间就被ta控制了，然后就是不可遏制的发火。还有一种非常好的方法叫：
冥想
冥想之所以有效，是因为这种方法会不断让你关注自己，从旁观者角度来观察你自己的行为，可用让你有更多的自我意识。通常被ta控制的时候，就没有了自我意识，而冥想，则是不断锻炼你的自我意识，所以，你可以试试练习冥想的方式，来管理你的ta。
如果有一天你可以控制ta，你会获得一种无法言表的快乐。各种好事接踵而至，你的每一天都灿烂无比，你就没有了纠结，没有那些不愉快。不会因为邻居家买了比你更好的车而生气不已，不会因为看到别的同事比你赚钱多而痛苦万分。你变成一个完全自由的你，没有ta在你一旁给你捣乱，生活变得无比快乐。
我很想再说一遍的是，这个ta其实根本不存在，是你自己塑造了ta，所以，能不能把ta化为子虚乌有，完全是你自己的问题。
祝大家早日摆脱ta的困扰。