奇妙的自我疗愈突发性头痛旅程——170605觉察日志

昨晚，八点多钟开始，我头痛得相当厉害，痛得我想把头拿下来敲碎，整个人都处于抓狂状态。我拼命想逃避那个痛，想通过吃药来缓解，但老公说不能吃药。我又用围巾将我的头绑住，企图用武力和这个痛对抗，但越来越痛。

我知道，这个痛逃也逃不掉了，看来这个痛我得去面对了。我突然想起陈浪老师说他有一次牙痛时，用死亡静心的方式解决了。我也抱着试一试的态度，看能不能缓解我的疼痛感。

于是，我就自己安静下来，直接去面对感受那个疼，深入到那个疼的核心，丝毫不放过它。我感受到疼在我的左前方位置，我感受到它在我的头脑空间里打滚，还在慢慢上升着，我也跟着它慢慢上升，一直跟这个疼在一起，无论如何不逃避。随着上升，慢慢的疼感在减轻，直到这个疼感消散不见。

当我深入那个痛时，仿佛世界只剩下痛，如此清晰可见，但同时我发现，当我真正面对它时，反而好受了很多。

这个深入感受它的过程应该只有5分钟左右，后来就完全消失不见了，直到今早起来都神清气爽。好奇妙的一个旅程！