《自控力》关于意志力传染

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《自控力》我读完快两周了，其中第八章 传染：为什么意志力会传染？有如下这么一段文字：

从心理学、市场营销学和医药学等方面的研究来看，我们个人的选择在很大程度上会受他人想法、意愿和行为的影响。甚至，我们认为他们想要我们做什么，这都会影响我们的选择。

文中提到三种形式会使人的社会脑出现意志力失效：

1.无意识的模仿。2.传染情绪。3.当看到别人屈服于诱惑时，我们的大脑也可能受到诱惑。

按照其中的方法剖析生活状况，我发现无意识的模仿占了相当大的比重，而且模仿对象是我喜欢的人。

比如因为吴京，军装绿塞满了我半个衣柜。

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重燃对武术的热情也是得益于吴京。如果不是他2015年参演的江山如画包含八极拳元素，我不会深入了解这个拳种，更别说学了。不过这算是有意识模仿，不在讨论范畴之内。

又比如最近入手的美津浓跑步鞋和橙色羽绒服，就完全归功于周雨。我怀疑我的另一半衣柜被橙色填满也只是时间问题了。

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综上，对“你喜欢的人比陌生人更有传染性”这一观点，我算是感同身受。

在书中还有这么一段文字，我觉得解释了这两位为什么对我有这么大的感染力：

当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。

目标坚定不忘初心，历经挫折依然怀有坚持下去的勇气。吴京也好，周雨也好，他们不是别人，而是我想活成的样子。

而且无论是（前）运动员，还是现役运动员，强大的意志力是必须具备的素质之一，以他们为目标，更有助于增强自己的自控力。我也会这么告诫/激励自己：看看他，再看看你，你有什么资格放弃？有什么资格不努力？

书中还有一个完成意志力挑战的方法，我觉得值得一试：把它变成集体项目。

有没有朋友、家人或同事可以和你一起实现意志力目标？你们不必有相同的目标，只需要相互记录和鼓励。这就能让你们在自控时感到来自社会的支持。

目前我在实施的计划：

1.锻炼，练出腹肌。

2.英语，年底词汇量再提高2000以上。

3.读书，1-2周看完一本书，每周记录随感。

你愿意成为我的伙伴吗？