小e健康养生：明迎冬至 早睡晚起 注意早晚温差哦

明天就迎来冬至节气了，但昨天的京城居然有点儿“吹面不寒杨柳风”的意思，穿的羽绒服如果是厚实型的，还有点儿出汗。温暖又保持蓝天，也算京城的冬天里很增添幸福感的一桩事了。今明两天还会继续回暖，今天最高温7℃，明天8℃，真是一天更比一天温暖。但夜间气温还是很低的，今夜和明夜最低温将降至-6℃，就算白天不用穿太厚的羽绒服了，小e健康提醒您早出晚归还得捂严实才行。

毕竟寒冬，数九也即将开启，不能一直任由你暖下去。周六夜间，冷空气又来啦。周日白天，最高温将跌至4℃；下周一、二最高温只有2℃至3℃。但冷空气不够无情，下周后半期，气温又会溜溜达达上来。所以，度过了此前一段很冷的时光，数九之后，反而没那么冷了。但冬天的主基调还是寒冷，小e健康温馨提示：出行仍要注意保暖，谨防感冒。

冬至日是“数九”的第一天，民间歌谣这样唱：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”进入冬至节气，小e健康在这里告诉大家，一定更要注意养精蓄锐，起居上做到早睡晚起，晨练时间要拖得晚一些；宜吃莲子、芡实、赤豆、大枣、银耳等食物。

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