减肥减不下去，就是因为你的意志力超强

照著多年的老規矩，七月底就是減肥磚家在連續熱血激昂七個月之後開啟今年的年終總結季了（沒看錯哦，是年終總結的時候到了）。在鏡頭前先賣弄了一下側身四十五度的身體曲線之後，減肥專家如是說道："謝謝大家的熱情，今年是一個非常特殊的一年。和大家一起減肥，我們收穫了一份好心情，一個強健的體魄，以及最最最重要的－一個身材完美信心爆棚的自我！我感覺現在的心情無比的驕傲，對你對我對大家的成績，看看鏡子里的自己，夏天就是我們展現成績的季節。有個別沒有跟著我們大家的腳步走過來的朋友，可能身材沒有得到滿意的改善。這些都沒有關係，我們明年繼續（今年就直接棄療好了）！謝謝大家的努力，我們明年再會（秋冬大家吃胖一點，剛吧得麼麼噠）！

估計你也注意到了，除了大腹便便的我以外身邊開始越來越多的人宣佈或者真的開始減肥，也許你也就是其中的一位減肥黨的激進份子。周圍擔心肥胖的人群越發的年輕，現在聽說有的兩歲小BB的家長就開始為孩子的肥胖擔憂不止，購買各種迎合此類需求商家推出的五光十色的產品。如今減肥基本上可以說是一場全球最熱的自下而上的地球行為藝術，它標示著地球文明大跨步的向三體文明遠去，人類在實現了一定程度的現代化自給自足之後開始朝類人類進化（還是退化呢？）。

不記得之前是看了誰的文章（意味著後面這段話的原創不是我），介紹原始人在那個前狼后虎奮勇吃豬的時代里，經過長期的經驗值積累，在犧牲了無數前輩之後終於解鎖了脂肪積累這項史詩級技能，從此開創了獨步地球的盛世局面。這個技能，簡單來說就是增肥，不簡單來說就是在一頓暴食之後將營養物質轉化成身體的脂肪直接儲存在肌肉上，以備因生產工具低效和打獵成功率不足導致的長期飢餓，能抗餓所以人類繁衍越來越多，從可以開啟群獵生活到部落之間群毆到國家之間群架到世界大戰，當然人類獨領風騷登陸地球最高食物鏈自然不在話下（以上是對人家一篇論文的野蠻總結）。人家說得那是一串一串的就像一部紀錄片。我只想說，這項被動技能在部分經濟繁榮的地區的確成為了人們的一個不小的負擔。肥胖引發的疾病種類和相互加成效果在每年不停的被現代科學發現，非洲部分地區以外的地球人開始重新審視這個造就了人類世界的神奇技能，公眾的觀念逐漸將肥胖視為健康的最大挑戰以及美麗的殺父仇人。世界就是這樣公平的，就如同大菠蘿（神一般的ARPG）一般，你升級了這個技能，除非換一個新的角色重新打過，否則這個技能就跟你一輩子了。

你之甘貽，我之砒霜。類人賴以生存發展進化的神奇技能開始被現代人鄙夷。從此人類走上了與自身被動技能鬥戰到底的不歸之路。以上介紹了肥胖的由來和減肥的前世今生，基本上屬於廢話一堆。如果我是編輯，就直接刪除這胡拼亂湊的一整段。還好我是寫字的人，從來沒有考慮過開啟編輯這個技能樹。所以，阿裡路亞！

減肥就一定有成功和失敗，其實大多數的減肥結果都是短期的成功和長期的失敗。我這裡不說減肥的方法什麼才是最好的，因為我自己都沒有辦法對付掉自己肚子上的那塊肥肉。我只是簡單的發現了一個規律，一個決定了任何一個人能否減肥長期成功的規律：那就是你是否有足夠的懶。你看我現在寫字都用繁體了，這個懶字一定不是這麼簡單的（嗯，我現在為自己這句話增加了一個逼自己學習繁體的理由）。你說你也足夠懶了，上下班在路上睡覺，到公司打哈哈刷微博微信淘淘寶，到家就葛優躺等飯吃等韓劇之間插播的廣告等全小區都熄燈了再上床睡覺。騷年，你的生活真是讓人羨慕啊，直接主動三倍開啟增肥這個被動技能，不肥死你都是賺了。我所說的懶，正如我用的繁體字，是屬於中國古代那幫有錢有地位有文化有追求的文人階級的懶。他們的最高理想是成仙入道，羽化而去。他們的懶在於他們懶得折騰自己的皮囊懶得挑戰自己的思想，所以他們以養生長收藏，兼以養身養心，非聖賢書不讀。具體的做法是“淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，遊行天地之間，視聽八達之外”（知道你讀書少，所以大字提醒你：封建迷信思想，大家注意自己辨識，不要被騙哦）。看上去很高級（很迷信做派），其實簡單的就是：天亮就起床，天黑就睡覺，餓了就吃飯，渴了就喝水，心裡想做什麼就做什麼，想說什麼就說什麼，不憋屈，不作偽，不傲嬌，不違心。聽上去很容易是吧，其實還是有一個簡單的前提的：就是你聽得到自己身體的聲音。

人類的科學已經發展了三百年的時間（有心人請幫忙考證是否真的是三百年，我純粹是看到某人的文章里是這樣說的），在這日新月異的三百年中人類的生活發生了翻天覆地的變化。我們對我們身體之外的世界的理解非常非常的深入，但是人類始終對於自身的研究沒有太多的實際突破。人腦究竟是怎樣運作的，神經呢，中醫的經絡和印度醫學的五輪呢，睡眠到底是什麼有什麼作用，睡眠的時候究竟是什麼幫助控制我們的呼吸心跳和血液運行呢？太多太多的問題，我們是沒有一個很確切的（按照現在科學的規範）可重複試驗驗證的答案。而我們的身體，就這樣夜以繼日的自主運行，應該是有著非常深的“科學道理”的。

在此我無意證明這些“科學道理”，而只是簡單的說，我們的身體常常比我們的大腦更加了解我們身體的需要。天氣冷的時候我們會發抖，而發抖其實不是因為冷，而是因為感覺冷所以肌肉發生輕微但足夠的運動來增加熱能的產生從而驅寒。我們的大腦甚至完全沒有參與這個過程的思維或者管理，身體就自然而然的主動工作了。很多人稱這個過程為本能，就是身體本我的能力。其實不僅僅是人類，其他的動物也有這些本能，而且恰恰是這些本能的行為和非行為，幫助人類趨利避害更加從容的面對險惡的大自然環境，幫助我們減少生活中不必要的人為以便我們專注思考更加迫切的問題。很可惜的是，現在的我們并沒有很好的繼承和利用這些造福了我們千百年的注入人類遺傳基因的本能，恰恰相反因為現在的生活環境的改變我們主動的放棄了對生物本能的尊重和敬畏。比如，我們的身體知道自己什麼時候該睡覺，但是你可以不等到月亮當頭照就放開你的手機iPad電腦走向溫暖的大床嗎？我們的身體知道自己什麼時候該吃飯了，但是你可以拋開卡路里計算器扔掉減肥食譜肉體走進最愛的店家給自己最愛的美食物理點讚嗎？我們的身體知道自己什麼時候需要和不需要喝水，但是你可以摒棄營養學磚家給你灌輸的一天八杯水或者略酸性水增強體質的生存法則而僅僅在感到口渴的時候開心的喝上一杯白開水嗎？

我不再舉例了，意思到了就可以了不是嗎。你現在明白為什麼我說我們現在的常態就是堅持，就是認真，就是不懶惰，我們珍惜時間珍惜減肥大業珍惜營養學實踐。其實你回頭看看歷史，他們沒有電燈所以天黑就只能睡覺，他們沒有高效的生產工具所以天亮就要起床勞作，他們沒有豐富的飲食選擇所以每到餐點就有什麼吃什麼，他們沒有瓶裝水桶裝水自來水所以只在口渴的時候喝上一口慢慢吞下。我并不是說他們就無病無痛了，只是說減肥應該就不會是他們to-do-list中的任務吧，他們更加關注的會是現在流行說的身心靈的東西，關注身體這個臭皮囊早就不是他們的境界了，而且也是通過他們的尊重和敬畏自己的本能的過程中已經沒有關注的需要了。

回到題目，我以為（個人見解）我們大多數人減肥失敗的原因就是在於對身體之外的事物太過於執著，忘記了身體的感受。這可不是一般的有堅持決心的人可以做到的。回想一下，你每天晚上平均九十點多開始覺得有點困，然後你千忍萬忍最後直到幾點睡的呢？你每天吃喝拉撒坐立行走都堅持做低頭族，這需要多大的決心才能讓自己沉醉在智能手機的世界？我估計說到現在，九九成的人都不認同，唯一的那百分之一的人可能會問問，如果真如你所說的，那麼怎麼辦呢。其實，我最近幾年因為自己的身體歉恙一直在研究這個問題。在我的兩位老師的幫助下，慢慢的走向現在看來還是有點跟身體對話的方向。簡單來說，就是靜坐或者瑜伽或者禪坐或者站樁，就是在身體和情緒靜下來的情況下，重新發現自我的過程。這就是第一步了，距離小得還差得遠，但是至少從此在往正確的方向前進而不再是背道而馳了。在心情好的時候吃吃齋，偶爾突發奇想就斷食，平日想到吃什麼就稍微吃一點，靜坐的時候不要著急自己忘記什麼不想什麼而是靜靜的觀察自己的心和神，接納自己。如果你有什麼更好的方法，請與我聯繫。如果你也嘗試靜坐瑜伽有什麼體會，請與我聯繫。如果你覺得今天看這篇文章有點浪費了時間想要罵作者，請與我聯繫（我保證不打死你）。

今天用手機碼了兩百字，然後換用電腦就果然完全不同。寫字的時候，用手機的話不會上下文翻看，想到什麼寫什麼，常常是沒有主題或者完全跑題或者左重右輕亦或是頭重腳輕，好處在不假思索口味稍重；用電腦的話，前後對仗保持主題內容，所以常常寫到自己語塞，然後思考半天才知道怎麼接下去，感覺不是很好玩了。看看之後能不能加快寫字的速度，爭取早班車的時間內寫完，不行就寫續集就是。今天的內容跟之前很不一樣，寫法也不一樣，半路上感覺很難過，估計看這些字的您要投訴了。請你先別這麼快就用腳投票，我明天試試找回之前的感覺。請你務必要諒解。謝謝！