如何学好拉丁舞，牢记十个词！

近年来，喜欢舞蹈的人越来越多，从中国舞到拉丁舞，再到街舞，这几种舞蹈一直很受年轻人的喜爱。其中，拉丁舞属于体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。而学习舞蹈也不是一朝一夕的事儿，也是需要勤学苦练的，那么要想学好拉丁舞，除了勤学苦练还要做些什么呢？昆山少儿拉丁舞培训传授你十个词。

一、地板

舞蹈时，地板是我们必不可少的搭档。要把力量还给地板，而不是自己扛着。学会将力量挤压，下沉，甚至学会用地板的反作用力完成动作。这样使得舞步会更加的沉稳，速度也会加快很多。

二、脚尖

舞蹈时，脚和地板是接触最密切的部位。拉丁舞脚点地时，力量的凝聚点应该是通过蹦起脚背的脚趾尖来传递给地板，而不是半脚掌。最常用到的脚位就是大拇指内侧。同时“小八字”的外开脚位也是在跳舞时应该注意的。

三、膝盖

在所有伸直膝盖的动作里，我们的膝盖不光是要伸直，还要收紧，绷紧。膝盖骨是向上提的。这样我们的力量才能传递到脚尖，再通过脚尖传递到地板。

四、腿部

这里的腿部指的是大腿和小腿。拉丁舞点地位置的时候，除了膝盖的收紧外，大腿肌肉和小腿肌肉同时也要保持收紧的状态。

五、胯部

拉丁舞的胯部动作是比较多的，在初学时通常会用到前后转跨和八字胯。对于刚刚接触拉丁舞，之前又没有舞蹈基础的人来说，能够灵活运用自己的胯部是比较困难的。需要多练。但是在练习时要记住，胯部转动时，不要影响到上半身的动作。

六、身体

拉丁舞能提升一个人的气质。在跳拉丁舞的时候，上半身要保持直立。肩膀向后向下沉，让你的脖子更加修长，后背放平，肩胛骨往里集中，让你的人更加挺拔。这个是在舞蹈练习时，需要注意的身体形态。

七、垂直

垂直的身体形态对拉丁舞也很重要。舞蹈时，我们要感觉身体从腰部断开成上下两截。胸部以上的部位保持向上挺拔。胯部以下的部位想着往下沉。将这种上下拉伸的感觉贯穿与舞蹈之中。特别注意有胯部动作的时候，不要身体或者胯部歪掉，影响到上下拉升的垂直感。

八、手臂

手臂是身体的延伸，打开手臂时要做到延伸到手指尖。大多数动作的手心都是向下，高度不低于肩膀。但是架起手臂的同时不能肩膀一起向上提，要想着肩膀打开，下沉。尤其是初学者，要养成手臂打开到手指间的好习惯。

九、反身

在完成旋转和快速到位的动作上是离不开反身的。身体像“拧毛巾”一样最大幅度的旋转，利用反作用力来加快速度，有时也需要配合胯部发力来加强效果。

十、节奏

舞蹈离不开音乐，音乐离不开节奏，在学习动作，完成动作的同时，除了记住舞步和要求外，还应该记住节奏的数法，步伐和节奏对号入座。这样才算完整的学会一个动作。

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