Jogging. Yoga. Keep

        慢跑已有二年，每周五次，每次四十五分钟，享受着跑的过程，跑后的神清气爽。

        江南的雨常常淅淅沥沥下个十天半个月，碰上这种天，只能窝在家里，因而格外珍惜无雨的日子。也曾想过要不要在家里备个跑步机，就能很简单的解决这个问题。有一次，在外面住酒店，特意晚上去健身房在跑步机跑了四十分钟。跑完之后，身体很明确的告诉自己跑步机不是我想要的，缺少室外移步换景的乐趣，大汗淋漓之后还被框在一个封闭的房间内感觉闷热，压抑，所以就断了这个念头。

图片发自App

          二年间，也想着再选一个适合自己的运动，和跑步交替进行，既能增加一些新鲜感，也能锻炼不同的肌群，可以紧实肌肉达到塑身。练过瑜伽，跟着老师学冥想、调气息，拉韧带。自己的呼吸和动作好似二条无关的平行线，拉伸时全身的经络又好像一张蜘蛛网一样束缚着我，牵拉的疼痛让我不敢放开手脚，最终也没学会用呼吸来缓解拉伸带来的疼痛。

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        KEEP，看了朋友圈才知道有这样一个运动健身APP。下载后选了一个塑形课程，作为慢跑的调剂。以前一直天真的以为有些人先天受到了老天爷格外的眷顾，生来就拥有前凸后翘的身段，后来才知道好身材都是浸透汗水换来的。跟做二十分钟不到就会让我汗水浆出，看似一个很简单的静态动作，保持三十秒都非常的累人，分明能感到自己的肌肉在抖动，做人体平板时常常就直接趴倒在床上。

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        尝试过许多，也慢慢的了解我自己，知道了什么是适合我的，什么是我不能胜任的，不和自己拧巴，不为难自己，还是继续简单粗暴的慢跑。