21 高效能人士的睡眠

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早睡很重要,几点钟睡觉合适,关键在于睡眠质量。    有了高质量的睡眠,才能拥有旺盛的精力。

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早睡早起最好的时间是:日出而作,日落而息,  保持跟太阳同步。  夏天晚十早五,冬天晚十早六。

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早睡帮助你很好地理清思维,早起之后你的思路会变得更加清晰。

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晚上睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降,让你不得不与压力和注意力作斗争,所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。

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让我们养成早睡早起的良好习惯吧!

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