天长地久同气相求，晚上不早睡耗伤阳气，早上不早起封杀阳气

天长地久同气相求，晚上不早睡耗伤阳气，早上不早起封杀阳气。

有位老中医说：睡眠不是时间长短的问题，是时间段的事情。早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、调理各占百分之十。白天活动是释放能量，晚上睡觉是补充能量，晚上只补充了百分之五十的能量，白天还要释放百分之百的能量，那百分之五十的能量从哪来？就是从五脏（五藏）借。五脏藏的是人体的精华，总是借，总是借，一般人借十五年身体就垮掉了。

能量是守恒的，人体内的阳气没有转化为清气生发出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时，人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，人就脾气大，体内的邪火太大了。浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过一亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的。

孩子早起，四、五点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，这样一上午是不困的，必须养成睡午觉的习惯，每天中午十到三十分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。

晚上九点到凌晨三点为天地给人补充能量的一个时间段，这六小时黄金睡眠质量是最充分的。睡觉赶上了就好，错过了自然规律不会因人而改变。晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气。五点起床活动，就是在体内升起了春天。一定要在五点，最晚不要超过六点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。五点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在五点不起床，人体内没有太阳升发，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。

早起床实在困怎么办？可以五点起床，活动十到三十分钟，再躺下睡回笼觉。这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样再起床后人是轻松愉悦的，工作学习精力十足，不然白天是疲倦的，会打瞌睡，干什么都精力不够。早五点起床，中午最好睡一会儿，下午精力充沛。

睡眠是一个时间段的问题，晚九点到凌晨三点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间。人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这趟车，搭上这趟车，人就会健康，就会天长地久；错过这趟车，晚睡一个小时，第二天多睡三个小时也补不回来。

因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。相反，白天的时候，太阳已经跑到我们的上面，引力是向上属阳的，同气相求，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅。

不早起阳气不升，不早睡耗损阳气，早睡早起阳气旺盛，精力充沛，体魄康健。我心情涣散精神不振的时候，阅读写作不出活儿的时候，最好的办法就是好好睡觉，补充高能量。人力不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”，当微尘脱离自然时，就会瞬生即灭。

（李松阳20170918FCCF00468）