时间管理课程第一堂作业:学无止境 坚持下去

      周末,收到关注过的三只青蛙时间管理教练发来的消息,告诉我晚上有个开班典礼,要不要参加。想着要改变自己目前的状态,跟大家一样加入了学习课程。

      第一堂课由老猫老师讲的时间管理目标模型,讲为何设目标以及如何设目标。设立微目标,通过1-7天的发动期,7-21天的成长期,形成习惯。老师建议从工作、生活、学习三个纬度设立目标。考虑到目前自身的状态,偶尔加班导致睡眠时间越拖越晚,不到零点睡不着觉,所以白天上班也无精打采的,想要改变现状,设立每天早睡早起目标,早上6:30起床,晚上10:30睡觉;每天听新概念英语课程一堂,背诵课程词汇;每天一次5分钟冥想或瑜伽,缓解压力。目标定起来简单,可能否完成就要付出努力,老话说坚持就是胜利,希望大家通过培养习惯都能达成所愿。


                                23期学员芹菜

     

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