20181217-1223周检视

每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负！

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【5.0三个目标】

1、系统化学习演讲，90天录90个视频，参加三次演讲比赛

2、阅读20本书并输出笔记

3、每天一个番茄钟整理

【三个目标践行情况】

1、听完龙兄喜马拉雅的课程，录制视频7个。

2、这周阅读时间少，听书听课比较多。

3、每天30分钟的整理这周也做得不好，只有三天做到。

【八大关注践行情况】

一、健康

1、早睡是为了身体，早起是为了内心

冬天早起，运动，写晨间日记，阅读是一件反人性的事情，

早起做得不好，睡了几天回笼觉。

2、静息心率比上周低，非常好，经常运动的原因吧

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3、深度睡眠质量保持不错

4、三餐规律按时吃，清淡为主，每餐都大量吃绿叶蔬菜，晚上7点以后不进食。

5、每天吃两种水果，一杯豆浆。

6、冥想下周开始

7、一周压力水平

年底各种忙碌，压力好大。

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二、运动

1、跑步+健走

好几天大雾天，不敢出门跑步，跑+走交替进行

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2、KEEP运动

跑前热身+跑后拉伸

碎片时间练习深蹲，饭后站墙。

三、学习

1、剽悍一支猫的年度大课

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收获点：

（1）晚上想想千条路，早上起来走原路的人很多，我不想成为这样的人。

（2）这个时代，靠捷径赚钱的土豪越来越少了，你的成绩来源于你的思维和认知，收入是能力和人品的叠加。

（3）一个人格局上打不开，能力再强，也很难成事。

听完课，果断报名2019牛人进化营，感谢三个伙伴写推荐语。

读好书，见牛人

为什么要报名牛人进化营呢？

因为始终相信牛逼的社群是终身成长者的标配。

2019年的牛人进化营，无法预料会发生什么事。生活不会辜负每一个用心拼搏的人，你不优秀，不可能有优秀的社交。

2、阅读

阅读《写作是最好的自我投资》

3、易效能空中课堂

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反思系统：

（1）

效能最大化3问（要结果的闭环）

今天有没有做要事？

有没有高能要事？

有没有做到极致？

（2）

日：对过去的日发生的事总结和未来1-2周计划调整

周：对过去1周的事总结和未来1-3月计划的反思

月：对过去1个月的事总结和未来1年的计划的反思

年：对过去1年的事总结和未来一生的愿景宗旨反思

四、效能

1、专注时间

2、所有事情分类记入OF和日历，每天依赖的工具

3、当天收藏的信息，当天做好分类管理

4、团队伙伴每天早睡早起，每天发睡眠监测图

5、每天能量朗读

6、对2019计划，每天，每周，每月，每季度的必做事情进行再次梳理

7、每天重要的三件事设为手机屏保

8、把学到的知识点列践行清单

9、记录每日三点收获

10、每日收集及整理金句

11、删除不用的APP

12、晨间日记的模板进行再次迭代

13、和洋葱伙伴众筹的九宫格收到了，阅读从此有了仪式感。

阅读的仪式感很重要啊

五、工作

1、整理客户资料，邀约做售后

2、记录员工接待时常犯下的错误

3、教员工销售技巧及话术

六、家庭

七、人脉

1、深度链接三位老铁，感恩她们为我写推荐语。

2、链接20几位读书营的老铁，打电话聊聊这一年来在社群中的收获。

八、突破

1、冬至晚上了参加了声音美学训练营的比赛，为了这次比赛花了两天时间背稿，最终取得了不错的成绩，下期可以留在社群里继续学习，开心。

九、休闲

1、收藏好听的中文歌和英文歌

2、碎片时间刷抖音看看

3、每天看一集《奇葩说》

十、财富

1、报了几个学习社群，持续为学习投资

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【下周计划】

1、参加复盘大课

2、最终敲定2019年梦想版

4、打扫家里卫生

5、年终VIP答谢会

持续泡在易效能高能量的圈子里，不管自己处在哪个阶段，都需要不忘初心，日日精进！让自己变得更好，是我这一生中的必修课！

不光是践行，还要极致践行！