书友会--《刻意练习》

这是我第一次参加付费的读书活动，虽然我并没有和其他书友有更多的交流，整个过程让自己感到满足。

社团活动的力量
自我学习过程中：一个有方向引导、让人有参与感、有共鸣、有反馈的社会群体是非常重要的。

活动开始，并没有一上来就直接开始讲课，而是让在场的所有朋友自我介绍。
听大家的介绍基本上是我是谁、从事什么行业、为什么来参加这次活动、希望得到什么+自己最想说的话。

不能小瞧这样的自我介绍，它或许能给我们带来意外的“好运”。
我们是不同行业、不同工作的人，有着积极向上的目标，我们希望学到对自己有用的知识，让自己过的更好。在这里，同行间可以相互探讨、相互学习，不同行业之间相互学习、相互找链接、促成合作。

如何在公众场合做好自我介绍
让别人知道自己的“特色”

这个环节，我意识到自己不会自我介绍，不知道怎样在公众场合让自己特别一点。

在公众场合如何说话，是一门艺术。
简单、逻辑通顺表达并不是那么简单。简短的介绍我意识到自己的紧张，担心表达不够清楚、语句混乱等自己认为自己不如意的地方。（其实大家都不在意你说的如何，更愿意看到你的真诚）

给自己定一个小目标
梳理自己，给自己整一个相对好的自我介绍。适用一定的场合：任何场合通用版本，因地制宜，稍作改动。把握每一个自己在公众场合发言的机会，回忆并改进自己的行为方式，小步突破。

关于“刻意练习”的解读，我感触最深的几点
1.有目的、有反馈的持续练习
2.足够努力的练习+足够努力长时间的坚持+阶梯式的进步
3.形成自己的心里表征
4.找到自己的黄金标准

一、
整个过程个人觉得老师强调的最多的就是：有目的 去做了某件事！并根据smart 原理 制定并执行自己的 目标。

smart 原理： 具体的、可衡量的、可达到的、相关的、可执行的 设定一个目标。
在这个smart 原理中，我认为“相关的”是一个必不可少的条件。
为什么这么说呢？
我之前在给自己设定目标时，忽略了 “相关的”这个概念。我的目标 都坚持不了多久，或者是 没有及时反馈，或者效率不高。

比如说： 我要学英语，达到英孚英语测评的3级阶段。我规定自己一天记50个单子，几个句子。但是要最后不了了之。
自我分析
我学英语的目的是什么？与人交流、为以后自己找工作加分。但是，现在我的工作、自己的生活都用不上英语，我周边也没有要学英语的人.也就是说我要学英语达不到“相关的”这个条件。在这种情况下，我没有强大的目的性（不学就要死）另外我也没有强大的自律，潜在的自己给我自己找一个放弃的借口，不了了之。

二、
自我感觉在坚持学习的过程中最重要的是：如何度过反复练习的枯燥期！
不是道大伙儿有木有，我是有的。经过长时间的尝试，我找到属于自己的方法。从开篇到结束，为认为老师没有给出答案。（这个问题是老师开篇的时候就提到的问题）后来回想，其实老师是给出答案的。无论你处在什么位置，什么阶段，有自己的小目标，这几次的练习希望达到的效果，总结、反馈自己。这个真的很重要，不要忽视自己的练习，单纯的练习是没有结果的，一定要反思，要总结，微小的变化咱看不出来，需要量变达到质变。

比如说我跑步这件事吧。我希望自己能够在30分钟跑完5公里，2个月的加速变速跑步才让我达到目标。期间我的情绪变化：不跑了吧、没有必要纠结这个呀、能跑就很好啦、天都这么热了、算了吧，小腿又要粗啦。。。。期间也放弃过，最终还是坚持下来了。每一次我的感受不一样，比如加速跑、变速跑的呼吸变化怎样，自己的身体是否能够接受，下一次换一下对比怎么样.

这样的过程我体会到耐心的重要性。我总是感觉没有必要花时间在这上面，太浪费了。简单的事情重复做，没有任何价值，其实不是这样子的，熟能生巧的背后还是需要总结经验的。

体会当下的感受特别重要，不要忽视自己的情绪。

三、
形成自己的心里表征。
这个我没有懂，我不知道可不可以形容成经过大量的练习后，让它变成自己的条件反射，就像饿了要吃一样。
这个需要大家帮忙解惑。

四、
找到适合自己的黄金标准。
貌似没那么简单呢！在自己的圈子里面，找到对自己而言找到黄金标准比较难，但是可以找到比自己及优秀的人，学习他优秀的地方。 每个人都有自己优秀的地方，需要善于发现、并一点点修正它。

大伙儿的提问
每个问题是大伙儿当下的困惑。如何快速学习？怎样快速阅读？怎样寻找自己的标准？怎样寻找高质量的书？如何看待智能时代？
老师一一作了解答。
其中关于如何选择高质量的书的答案是：选科学类的、学者写的书。

刻意练习.png

意外收获：
一段时间，我感觉自己看的书 大同小易，讲的都是差不多的东西。练习中所讲述的我也觉得跟自己以前看的书很特别的地方，很多点都是差不多的。只是因为不同的人、不同的案例、不同的讲述方法在不同的地方、感触我。一段时间不愿意看书。

老师无意间提到：一本书中你能学到一个点就很不错了，这本书才多少钱。
直戳我内心。是呀，顶多30元一本书，我能找到一点共鸣，应该高兴呀，花30大洋 我就能和一位智者聊天，不要太开心哦~
有时候还需要学会满足。