十四项健康测试：一站了解你的身体现状 （一）

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       很多人会关注自己和亲人的健康问题，但可能会出现这样的疑惑：“我不可能一个月做一次体检，我自己怎样才能知道我的状态是健康还是不健康呢？我周围有人体检没有大问题，但已无法正常工作了，这样的人是否该去看医生呢？”下面，我会结合临床的一些实际情况，介绍健康人应具有的十四项生理特征。大家根据这些特征就可以做一个健康的自我评判，可以经常自测一下，看看在这十四项指标中，您在什么状态？差在哪里？

        第一，眼睛有神。

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        形容眼睛，我们经常用一个成语叫炯炯有神。这个“有神”不单指眼睛的亮度，更重要的是指全身状态的局部表现，这也不完全指一种精神状态。从医学角度来说，是因为你的精与气，或者说你的生理和心理都达到了一种和谐统一的外在表现。只有脏腑的阴阳气血都非常和谐、旺盛，才能在眼睛上表现出非常有神的状态。在临床上经常可以看到有的病人眼神飘移，不能聚精会神，这就是少神的特点。尽管他也照常上班，照常生活，但处事缺乏激情与动力，待人也缺乏热情，说话有气无力，还特别喜欢闭眼睛。

        第二，呼吸从容。

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       一般来说，呼吸从容，不仅指在平地呼吸得不快不慢，也包括了你上三四层楼以后，你的气息是均匀的，还是气喘吁吁的？若是气喘吁吁的，说明你的脏腑（包括肺气、心气或胃气等）气力不足。有这种表现的人测肺功能大多数是正常或偏低的，但仅凭这个症状并不能被确诊为患有某种疾病。当然，心脏病、肺气肿、肺心病、肝病和肾病等也常会有这样的表现。曾经有一个女病人，家住三层，却总要等着乘电梯上楼，在问诊时发现她月经异常，出血多，同时气短严重，让她去化验血色素，才发现她的血色素只有七克。所以，重视呼吸这一点，也是判定自我是否健康的一个指标。

第三，二便正常。

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       二便正常是健康人的一个非常重要的生理特征。一般来说，一个健康的人每天有一两次大便，如果说你一天要有三五次大便，或者有的人三五天才解一次大便，那恐怕都不能叫健康，因为肠道的问题可以表现在大便的异常上。有上述表现的人，检查大肠和小肠时不一定会发现明显的毛病，但时间长了，这种小问题就可以导致疾病。比如大便干的人，脸上容易长痘和疱疹等，还有一些病人几天没大便，就像变了一个人，脾气大，甚至晚上睡觉都睡不好。最要命的是有冠心病的人，我的一位好朋友的妈妈平时忽视了自己大便干的问题，上厕所解大便一使劲，心脏的供血不足，发生了“心梗”，没有抢救过来。我们管这种情况叫做“便盆死”。所以说大便无小事，那么小便呢？

       一般来说，一个人在白天，两个小时就要去一趟厕所，如果说你三四个小时才上一次厕所，或者说你喝点水就要上厕所，那就说明你的肾气功能不太强，这与西医的肾功能无关。换句话说，你去检查血液里的肌酐、尿素氮可能都是正常的。如果不注意，也许你今后就会比别人更早进入疾病状态。我在临床上见到一些年龄偏大或是中年有“早衰”表现的病人，就会出现晚上起夜的状况。如果说你现在还是一个四十来岁正当年的朋友，你每天晚上要起夜一次甚至多次，也就是说你总是习惯性起夜，那从中医学的角度来说，是因为你的肾气有一些虚弱。当然，偶尔因为晚上睡前喝水多，或喝、品茶而造成的起夜是正常的反应。曾经有一个32岁的女病人，她的主要问题是月经少，在问诊时她告诉我，她每晚要起夜三次，进一步询问发现，她曾做了四次流产，生了一个孩子，这就是造成她肾气虚的原因。

       当然，不是对于所有人来说晚上起夜都是不健康的，有两类人即使晚上起夜也可以视为正常的。一类是婴幼儿，他们晚上还要用尿布或“尿不湿”，而且要换好几次，这是正常的，为什么呢？因为在整个生长过程中，一般在三岁以前的婴幼儿，他们的肾气尚未充盛。但如果他们五六岁甚至十几岁还尿床，就必须治疗了。另一类晚上起夜的人是我们的老年人群。老年朋友们到了一定的年龄，他们的肾气开始逐渐衰弱，肾的气化功能减弱，肾就不能很好的主司二便，从而表现出夜尿更多的状态。身体好些的时候，他们的小便次数就会减少些。——摘自《养生有方》

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