《跑步》

《跑步》-jeff

虽然一直都喜欢运动，坚持跑步却是最近两年的事。以前偶尔也跑过，但都是虎头蛇尾草草收场。后来总结原因，与当时时间紧张，生活无规律关系很大。那时候工作不稳定，生活不稳定，心也难以安定下来，跑步这种连续性运动难以正常开展。只是，希望坚持跑步的情节就一直留在心里，以至于现在仍然把它当回事。就像一粒种子种在土里，遇到适宜的气候条件就会萌发。

运动与锻炼的方式花样百出，全世界各个国家各个地方的人都用不同的方式去表达他们对运动的喜好，特别是奥林匹克运动更是将运动推向了一个新的高度。跑步是最简单最基本最经典的运动方式，很少受外部环境约束，是没有门槛的全民运动。

过去人们锻炼，可能更多是希望获得体能，获得速度与激情。那时候需要四肢发达，身强力壮来获得尊重，在与人争强好胜方面也不会落下风。冷兵器时代，体能是最大的资本，是实力最直接的表达方式，是掌握话语权的关键。现在看来有些好笑，依靠体能争强好胜的时代也已经过去，抱有这种想法的人也陈旧思想的延续。现代社会基本是靠脖子以上部分生活和存在了。那么，现在为什么还有那么多人仍然热衷于运动，除了找刺激，除了原始的丛林法则仍然还有一定空间外，可能更多是健康方面的考虑。通过运动达到养生健体的目的开始在人们的思想中被重视起来。

所以城市里健身房及健身设施蓬勃发展，有钱的人办每月几千块的健身卡，到健身房去跑步去发泄成为一种时尚，成为对健康追求的方式。条件有限的人，如果也想追求那种健康的生活方式，户外锻炼是首选。虽然二者的过程不同，能达到同样的目的。

我们说身体才是最大的本钱，最重要的资产也是最不能出现亏损和负债的。人嘛，总是喜欢年轻时拿命换钱，到了一定年龄就需要拿钱买命。到了需要拿钱买命的时候，也是最需要钱的时候，钱已经不值钱了。挣钱固然重要，没有健康，有再多的钱也没有意义。所以，现在越来越多的人开始意识到健康才是最重要的，最需要珍惜和维护好的。

按照传统的养生观，晚上不适合做剧烈运动，高强度运动对健康反而有害。散步才是最健康最好的方式，光着脚丫子尤其好。慢跑嘛，也不太坏，活动活动筋骨，有病祛病无病强身。如果时间允许，我晚上一般也做半小时左右的轻量运动，大多是慢跑。运动的强度也不是很大，跑的路程大概也就3000米左右，与日行万步的小目标还是有一定的差距。我喜欢慢跑，小步跑，比散步稍许快点，出出汗排排毒。办公族整天养在空调里，难见天日，难免惯出各种毛病。所以每天活动半个到一个小时十分有必要。跑步的时候，一边跑步一边想问题，头脑也感觉清晰，条理性好。思考的不一定是国家大事，也不一定是有关人生或理想，或者哲理性问题，可能只是家里的琐事，只是生活中的趣事，可能是为工作的烦心事找找解答，可能是些荒唐可笑的念头。

跑起来迎着轻悠悠的晚风，身体和心情都暂时得以放松，压力得到缓解。橘黄色路灯的照射下，空气里的浮尘在飞舞，飘散和弥漫，物理学叫丁达尔现象，通过这种现象很容易判断当时的空气质量。空气好的情况下，可以适当活动时间长一些。空气糟糕的时候，最好打道回府或者尽快结束战斗，以免吸入过多的pm2.5的颗粒物，否则对健康就是得不偿失。

小区旁边的虹莘路以前紧邻上海最大的商品市场---九星市场。虽然现在九星市场正在如火如荼地拆迁中，如同当初不知是哪个领导一拍脑袋就如火如荼地建设起来。这里现在是一遍废墟，不久后就会成为不毛之地，成为冷冷清清的旷野，除了留下难以清除的建筑垃圾。但据说之前这里最繁华的时候有上万商户，那热闹喧哗的景象，如果当时宋朝的张择端还在，恐怕会有比之“清明上河图”更伟大的作品问世。现在，市场早已人去楼空，白天还稍许好点，一到晚上显得格外冷清，很难让行人相信一年之前还是车水马龙，热闹非凡的大市场。这使我相信，繁华或者萧条，热闹或者冷静，不取决于市场的规律或者自然的规律，更多时候取决于某个领导拍脑袋还是拍屁股。

不久前搬到虹莘路附近的小区，这倒感觉晚上跑步起来比以前的环境要好，因为人少车少，过马路也更方便。搬过来之前我还担忧能不能很快适应这边的环境，现在看来比之前面租的房环境更舒适一些。可见，人是有喜新厌旧的本性，更有快速适应的能力。

边走边看一路精彩。城市由于人口集中，夜生活魅力无穷。而当你融入了城市的人文环境，你会遇到很多事，有些或许是白天不一定能看到的。譬如有装疯卖傻的“醉汉”，有精力过剩的年轻人，有寻欢作乐的土豪...更多是行色匆匆急于归巢的上班族。这时候，饭店基本都是爆满，对于另类年轻人和新新人类来说，夜生活才是一天最精彩的开始。而我们非得要依照古法去顺应自然规律，日出而作日落而息。

跑步时每天也总能遇到同路人，有见过的，也有一些新面孔。很多人都有锻炼或者跑步的经历，或者曾经有这个想法。有的人像我当初一样，开始很兴奋，但跑了几天就坚持不下来了，各种理由。意志坚强点的，能坚持月余也很不错。如果能坚持成为一种习惯，开始有点难，后来就容易了。跑步是一种非常简单有效的运动和健身方式，简单的事情重复去做，坚持下去就会有收获。做什么事情都是有同样的道理，我们甚至可以先不问收获，不要一开始就带功利心，尝试着毫无理由地去坚持。但可能我们有时候想法太多了，天天都在寻找新的开始，我们就没有方向，没有目的，没有达成任何东西。

每个人都在人生的路上奔波，或行走，或奔跑，或跳跃，或停下来休息。你动或者不动，日子都照样过去。停一停，也能行。不如，动起来，更精彩。

---07-23-2017