“你为什么不和那个邻居说话啊？”老公不解地问我。
“哪个邻居？”刚从街上走过来，遇见了好几个认识的人，我实在想不起来他说的哪一个。
“就是后边那个二奶奶。”
“我给她打招呼了啊，我喊她了。”
“那么心不在焉，多没礼貌啊。”
“我不高兴的时候，哪有精力去讨好别人。再说了，如果我哭丧着脸和她说话，她还得以为我针对她呢！”
“好吧！”老公再无话可说。
做人必须先讨好自己，只有自己高兴了，才可能去与别人应酬。如果自己心里不开心，和别人聊天摆着一副臭脸，那么肯定要得罪人的，这种“情绪链”有很强的破坏力。
大家都知道著名的“踢猫效应”，一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。
每当遇到不开心的事情，我们的情绪都会变坏。在与别人相处中，很多人都会自然而然的将这种坏情绪发泄到别人特别是比自己弱小的人身上，而被坏情绪而伤的人将这种坏情绪传递，造成其他人无端受累……所以，意识到坏情绪产生的第一时间，一定要想办法排解，而不是任由坏情绪传染。
当然你也可以假装开心，将坏情绪深深地埋在心底。但是带着面具永远不自然不如发自内心的开心让人觉得舒服。而且心口不一，容易憋出内伤。
在我们的中医中，有一种说法：怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺。所以负面情绪对人的身心健康极为不利，如果不及时排解，不仅有可能传染给别人，而且憋在心里，容易造成人消化不良、血压高，也会让人失去理智，错误判断。
项羽兵败，心生绝望，自刎于江边，如果他能及时排除内心的绝望情绪，增强信心，回江东东山再起，中国的历史或许可以重新改写。但是内心的负面情绪干扰了他的判断力，他失去了继续战斗的信心，也失去了争霸天下的机会。“胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿。江东子弟多才俊，卷土重来未可知。”力拔山兮气盖世的楚霸王真是让人唏嘘不已。
没有人愿意每天面对着一张臭脸，而且带着负面情绪生活如同带着镣铐行走，怎么样也没办法赶上轻装上阵的人。
在家庭中，如果父母不注意排解自己内心的负面情绪，带给孩子的心理影响也不容小觑。
我父亲特别爱喝酒，而且是急性子，爱发脾气。小的时候，父亲常常喝酒，关键是他还不懂得管理自己的情绪。每当遇到什么事心情不好的时候，父亲都会喝很多酒，然后倒霉的就是母亲和我。我们需要看父亲脸色做事，可是即使我们万般小心，他还是会对我们发脾气。所以从小特别害怕他喝酒，一喝酒整个家里都是阴郁的气氛，压得人喘不过气来。幸而随着弟弟的出生和经济状况的改善，父亲的脾气温和了很多。但是每当想起以前的那些时光，心口还是有重重的憋闷的感觉。
对别人发脾气并不能成功的将坏情绪转移，往往是坏情绪的疯狂再生。你有一个坏情绪，对身边的发完脾气，你们都有一个坏脾气，而且在这一个过程中，你的坏脾气不仅不会消除，还会继续生长。
如果你已经认识到负面情绪的坏处，你就需要找一个合适的方法排解坏情绪，讨好自己。
排解自身负面情绪的方法很多，有的人大哭一场，有的人喜欢旅游，有的人喜欢写日记……像我，我心情不好的时候喜欢撕纸，把一张纸撕的粉碎，越小越好，撕纸以后，心情会放松很多，不能说谁的方法好方法坏，只要适合自己就可以。
所以，你最重要的事情就是讨好你自己，请给自己找一个合适的情绪发泄口，不要让别人一看到你就觉得像欠了你似的。