时间管理与注意力

番茄工作法是简单易d行的时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法作为一套简单的工具和流程被广泛用作时间管理的工具。

人们对工具的热情远大于依靠工具所做的事情本身——《REWORK》

而最近李笑来老师说时间是不可管理的，可管理的是你的注意力。那么，想想这句话，的确是对的。时间是我们看不见摸不着的，它自顾自的的流逝，更不用说被人所管理。对于任何人来说，它的总量是固定的，每个人都是24小时。它对每个人也是公平的，没有人的时间快一点，没有人的时间能变慢。但每个人的利用方式不一样，所产出的也就不同。在这利用方式之间有一样东西叫注意力。

注意力又分为有意注意和无意注意

无意注意：它是一种自然而然发生的、不需要作任何意志上的努力的注意。

有意注意：它是一种有自觉的目的、需要作一定意志上的努力的注意。

有意注意是在我们生活实践中发展起来的。我们在日常生活和工作中经常会遇到一些自己不感兴趣而又必须做的事，这时我们就必须作一定的努力，迫使自己把注意力集中到那些活动上去。所以注意力是我们注意集中于某种事物的能力，是由我们自身可控制的一个量。

那么时间是否可以被管理呢？或者我们可以换一种称呼方法，时间意识，意识到自己对时间的感觉，可以让你更好的了解自己。在《时间管理：充分利用你的24小时》对意识的至关重要做出了三点原因：

1.通过更好的意识到你如何利用时间，你可能会发现某些地方可以做调整

2.通过更好的了解自己如何花费时间，你就有机会找到可以利用的时间

3.通过对时间进行关注，通过记时间日志，你便开始把时间当做转瞬即逝的资产

时间管理，是我们自身意识对时间的感觉，在该时间内，我们集中自己的意识去专注于某件事情上。而番茄时钟的管理方式，设定25分钟，咔哒声响起的时候，就像一个仪式的开始，提醒你”时间正在流逝，你应该利用好这段时间管理好你的事情。“

所以时间不可以管理，可以管理的是你的注意力和时间可以管理两种说法并不冲突。我们通过意识对时间的感觉，通过调整方式、行为间接的管理时间利用时间。番茄工作法以其简单的方式被广泛使用，是一种很好的管理时间，集中我们注意力的好方法。