越是基本，越难改变

之前我制定目标的时候，都是用清单式的一行一行列出，他们呈现出的是平行结构，哪件事都非常重要。现在在制定目标的时候，我先画一个三角形，然后分层次：身心健康—技能储备—知识储备—成果转化，左右分开，左边为对内，右边为对外。改变了目标的书写方法之后，我就发现自己更能从大格局去考虑事情，而不是局限于完成一件又一件的事情。

我最需要扭转的思维就是：如何稳定自己的情绪和调理身体。因为我有完美主义的倾向，所以代办清单一旦列出，我就会竭尽全力去完成，加班加点，甚至过度消耗精力，影响了第二天的发挥。

我想知道怎样的休息方式才是好的，我尝试去各种网站寻找前人的经验，但是，网络上的大多问题都是：如何正确的努力，而不是正确的休息。要不然就是过劳的职场人痛心疾首地说：一定要注意身体健康，身体是革命的本钱。要不然就是介绍时间管理或者精力管理的文章最后，轻描淡写的加上一句：注意劳逸结合。

既然没有人可以给我一个信服的答案，我就只能自己去寻找了。我想，我这种竭尽全力的状态大概是遗传我母亲的工作态度，她全身心地投入到工作中去，并且严格恪守时间节点，以自己接到更多的任务为荣。在耳濡目染下，我也喜欢给自己加任务。

都说察觉是改变的开始，但是改变本身的过程却是一波三折的。我想正确的休息还是正确的努力实际上培养的困难程度是一样的，因为都涉及到一个人的生活态度与信仰。你很有可能就永远待在旧轨道里，而没有看到旧轨道潜藏的危险。

不要急，但是也不要等。我想越是基本的生活方式，越是需要反省和改进，因为它和你如此密切联系，改变它就如否定你的过去一样。人是不喜欢承认过错的，所以你的大脑，你的身体都会不断地告诉你，天哪，还是原来的方案好，原来的你是……

在不断试探自己的过程中，我发现人是有很多的层面存在的：我的身体，我的大脑和我的灵魂。例如，面对可口的食物，我的嘴巴会开始分泌唾液，我的大脑会告诉我吃一点没事的，我的灵魂则告诉我不要饮食健康适量。灵魂带着一种纯净、理性、带着先知的意味。大脑则有时是利器，有时又一个劲耍小聪明。身体是我最后的后盾，但有时又是最沉重的负担。

我很早以前在一本书中看过一些分类：超我，本我与自我。具体的定义我忘记了，但是从名字推算的话，超我大概是灵魂层面，它是完美的；本我是大脑层面，有好有坏；自我是身体层面，兼具潜意识和显意识。

我想人的发展就是渴望三个我的统一，达到和谐的时候。我们不会如超我一样完美，但是超我就如湖中明月，惹人渴望。理顺混沌的本我与自我，然后将其引向超我之境，就是心智成长的过程吧。