看不惯的事情总是那么多，我要如何才能平心静气有耐心

情景：姑姐的小孩如今四岁了，最是不听话的年纪，而我总是看不惯他，我知道我的这个看不惯不只是他，还有很多其他的事情。有些情绪我没有办法排解，在我身体里酝酿发酵，今天总算是爆发出来了。

舒缓：

1.这件事情我太难受了，也感觉很委屈。凭什么四岁的小孩我就不能发脾气，不能吼了，而且还那么冤枉我，总是对着我吼的小孩，我干嘛客气？对着我吼，我也吼回去吧。

2.自己的小孩不好好管教，总是期待幼儿园的老师去教，去改变。那么不好意思。自己不教，社会和其他的环境和人就会代你教，教好教坏没个定性，这个不是我能控制的，我只能无奈放任。

3.我是真的很看不惯，也忍不了了，我宝宝好不容易睡着，却总是吵着他，讲道理不听，喊也不听，还不能吼两句啊，每次都是这样，还说我宝宝吵，我宝宝在这个环境中，能好好的睡觉吗？每次一到这边住，就要很晚才睡，作为小孩子，晚睡对他来说，伤害很大，会长不高的啊。既然要吵，那就干脆不要睡了，大家都起来吵架好了。

4.还说每次我只知道吼人，我也想好好说话啊，好好说话不听，讲道理不听，不听的话？那么不好意思了。我就不客气了。再说了，我吼了几句？说什么了？他一个劲的在吼我，有这么没有礼貌的小孩吗？

5.对不起，我是一个平凡人，不是圣人，有我自己的脾气，如果不是涉及底线了，我是不会说什么的。一旦列入我的黑名单，我是可以做到很冷漠的。

好吧，脾气也发了，情绪也崩溃了，简直了，得不偿失，宝宝也醒了，自己的心情也坏掉了。还跟老公告状了。可是不跟他说，我没地方说啊。

6.我感觉这一次我是真的控制不了的情绪了，来的非常快，也让我觉得非常的愤怒。现在我的情绪稳定了，没有那么愤怒了。我也意识到自己是看不惯很多的东西和事情。这件事情只是一个导火索，让我一下子爆发。

7.对于这一次的情绪崩溃，爆发，我感觉自己又对自己有了一个新的认识，并且愿意去做一些调整，让自己变得更好。

8.不管任何时候，让自己感觉好很重要，对于不是自己的小孩，我不去招惹了，我放任对方做他自己，我自己才能够更好的做我自己。而且，越是看不惯，越是抗拒，你就会越聚焦在自己不要的那一面，没有办法逃开，想要放下，就放任吧。因为他们有他们自己的生活和想法，我也有我自己的生活和想法。

9.我现在不在压抑自己，有什么事情就要说开了，我也就没事了。脾气发过了，我也不会去纠结了。希望这一次我的这次爆发能够成为我情绪的终点，当我有情绪的时候能很好的去舒缓。毕竟，跟一个小孩子计较，我也成了小孩了。

10.我知道这一切都是我自己创造出来的，还记得有次在课上，我提到了这一点，老师让我不要去抗拒，抗拒只会吸引来更多。这一次我忍不住的爆发，给我了不要的实相。不过也是好事，让我知道我要的是什么。以后要怎么样去相处。一就是一，二就是二，没有商量的余地。

11.听完情绪自主后，我更加明白，自己的情绪可以不随外境的变化而影响的。给自己加油吧。在教育自己的小孩上，我更加清楚明白要怎么做。