01
爱和怕是人们最原始的两类情感，古往今来情感又总是在爱与怕之间摇摆，在现在这个动荡易变的VUCA时代里，这种摇摆仿佛愈演愈烈了。
人的本质在其现实性上是一切社会关系的总和，也就是说人最根本的特性是人的社会属性。社会属性说的是家庭的一员、企业员工、房屋业主、一名乘客……简单的说是社会这个大家庭不可缺少的一个元素。同时，人也有自然属性，就是生物的本性。比如，求偶、生育、饮食等等。
人的这些属性在这个模糊的、易变的时代里，注定有很多很多的怕，同时需要很多很多的爱。
02
我们需要父母的爱，兄弟姐妹的爱，夫妻的爱，子女的爱，朋友的关爱，陌生人的友爱。小到，平时的简单问候，困境的一次援手，简单的问路；大到，汶川地震，洪涝灾害，万众一心支援灾区，无时无刻不体现着爱。爱是小苗需要浇灌，爱也是回流需要付出。
在收获和付出爱之间，就有了怕，担心付出没有收获，担心付出了爱收获的却是友情。可想而知，“我爱你”这三个字说出口，需要多大的勇气，每一个在刚刚说出这三个字的同时，相信心里的忐忑、担心只有自己最清楚。
爱和怕总是这么相依相伴，我们那么勇敢却又如此卑微。不仅在爱情面前我们“怕”，在生活工作方面“怕”同样存在着。在工作中，我们拼命努力，怕失去晋升的机会，怕被后起之秀夺去风头，我们不断的学习充电来武装自己，拼时间拼体力。
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人工智能离我们越来越近，李彦宏驾驶着无人汽车飞驰在北京的街道，马云在杭州的第一家无人超市呱呱落地。各大网评转载着，人工智能时代来了，哪些岗位会被代替。一种对未来的担忧，对自己职业恐慌，对生计的未知，笼罩在我们这一代身上。
而我们恰逢生在这个时代，必须要去面对这些爱和怕。我们该怎么做，才能安抚自己的心，让我们的心在动荡里安稳，在飘摇中沉淀。我认为，有两点。
第一， 想要得到爱，我们要先付出爱。
第二， 活在当下。
04
我们要先付出爱。如果想得到很多很多的爱，首先要付出爱。付出关心和帮助，关心你的父母，你的兄弟姐妹，你的丈夫妻子，你的子女，你的朋友，以及友好的对待每一个陌生人。在他们获得成绩时，给予鼓励；在他们需要帮助时，给予帮助。
帮助那些需要帮助的人，佛教讲布施有三种，“第一种是财物上的施舍，第二，种是真理的布施，第三种是消除众生的恐惧。” 一个人即使没有钱，也可以给予人五样东西。一、颜施，用微笑待接人待物。二、言施，多说鼓励赞美的话。三、心施，敞开心扉诚恳待人。四、眼施，以善意的眼神抚慰他人。五、身施，用实际行动帮助他人。
具统计，2015年中国孤儿数量为502105人，几个月前我无意看到了这个震惊的数字，原来中国有这么多孤儿，他们需要上学需要吃饭。一个孩子一年的学费是800元，也许你一个月剩下几十块钱，就能帮到一个孩子。爱的账户就像存款，付出越多收获就越多，同时要有勇气。
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活在当下。对抗怕最好的方式，我认为是活在当下。不担心未来，不悔恨过去，过好精彩的每一天。听起来容易，做起来还是很难，我们需要时刻保持觉察，觉察自己的思想和念头。人们常喜欢陷入对过去美好或难过的回忆中无法自拔，或者因为某件事陷入对未来的担忧恐惧里。觉察过程中你会发现，自己常常在未来和过去里，偏偏不在当下。而觉察又会帮助你快速的发现自己的思想现状，然后把自己带回到当下，这就是觉察的力量。
吃饭、睡觉是生活中最平常的事，而“饥来则食，困来即眠”， 吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，就是看起来最简单的“活在当下”。