狼叔的8块腹肌17年来从未缺席！你呢？

金刚狼3已经被刷爆整个网络了，好期待呀，啧啧啧，这一身肌肉哪个女生见了不想睡他！连日本大妈都说：“放开狼叔，我来！”

换了那么多角色，唯独狼叔没换，依然是我们心中充满狼性的男人。十多年了狼叔的肌肉还是那么诱人，看着不片的女生应该是奔着狼叔的胸肌去的吧，我就是一个，一开始看这部电影时，就被他的一身肌肉给迷倒，太man了。

为什么你每天都在下决定，就特么的没勇气迈开第一步，因为你懒呀，当我们看到别人光环的一面，你就想超于别人，在别人成功的基础上创造奇迹。就像今天在群里看到一个盆友通过学习某个老师的课程，通过不断实践，1个月赚了8千文，很多人都会说，这么容易赚呀，那我可以做到，比他做的更好。可是你励志老半天，就是不见你行动。所以不要做语言上的巨人，行动上的矮子！

当我们看到别人光环的一面时，你不知道人家在背后付出了多少，人家5:00起来健身了，还在睡懒觉。如今他49岁了，还坚持健身，保持八块腹肌17年，战胜皮肤癌，没有快速自愈能力，休杰克曼为金刚狼奉献出了一切

狼叔一直保持着令人难以置信的完美身材，身高1米88的他，17年来8块腹肌从未缺席，壮硕的胸肌更是让他和“美队”克里斯埃文斯并列为“好莱坞最美大胸男”人过了35岁，要想保持身材可谓是难上加难。靠着每一滴汗水和每一天的努力，狼叔做到了。他每周去健身房6次，每次2个小时，从不间断体脂率一直低于10%这才有了让我们热血沸腾的金刚狼。

那么问题来了：狼叔高效改变身材并长期保持的诀窍是什么？他为了快速增肌，狼叔的私人训练师给狼叔制定了一个4周的训练计划，在四周里，每周训练6天。狼叔都这么努力，你还有理由继续懒下去吗？

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