43/70 黑色食物是养肾的“粮仓”你知道吗？

大家还记得五色和五脏的对应关系吗？“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”，肾脏对应的是黑色。所以，黑色食物养肾的功效一般都很好。

      女性肾气最盛的时期是21岁左右，25岁以后就开始渐渐衰退。头发易断无光泽、睡觉不好、黑眼圈等等肾虚症状就接踵而至。所以，建议女性从25岁开始，可以在餐桌上增加一些黑色食物。现在就来为大家盘点一下传统补肾食品“黑五类”。

      第一个是黑豆。古人称黑豆是“肾之谷”它味甘性平，不仅形状像肾，而且还归脾、肾经，有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾阴虚的人食用。

      第二个是黑米。黑米是米中珍品，也被称为“黑珍珠”，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

      第三个是黑芝麻。它是众所周知的补肾佳品，它性平味甘，有补肝贤、润五脏的作用。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗作用。

      第四个是黑枣。红枣注重补血，黑枣注重补肾。

      第五个是黑木耳。黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。除此之外，还有黑蘑菇、紫菜、发菜、海带、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等蔬菜，以及黑加仑、葡萄、桑椹、乌梅、栗子等水果，都是很受女性欢迎的黑色食物。

      所以大家可以在冬季多吃些黑色食物，帮助养肾气。

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