前天早上准备蒸几个芋仔配粥，却发现电饭锅坏了。老公说去超市买一个吧！我说淘宝吧，我心里想的淘宝便宜二十块呢！
立刻打开淘宝搜索，选中目标下单，直到晚上看送货进度才发现是从北京发来的，我明明买时看的是惠州。第一反应是觉得几天都不能吃米饭，有点低落，第二反应是觉得这点小事都那么粗心大意办不好。
怎么办？总不能带着不开心睡觉吧？那就好好觉察翻转。
【觉察买电饭锅的失误】
小事粗心大意办不好会觉得人生一团糟－人生一团糟会觉得好没用－好没用会觉得这辈子只能混混沌沌了－只能混混沌沌就会觉得人生好没有意义－没有意义就会觉得白活了－白活了就会觉得不能解脱－不能解脱会觉得好痛苦－痛苦什么？痛苦人脆弱无力反抗－什么样的人无力反抗？渺小的人。
其实看错了发货地又如何呢？为什么会不开心，是因为不开心的种子早已种在体内。这个不开心的种子通常是我们在0-6岁原生家庭注入给我们的，爸爸妈妈的言传身教、我们的耳濡目染都会在我们心里种下信念的种子。
信念的种子就是上面觉察的最后，我是渺小的人。通常我们也叫核心信念，也就是影响控制你一举一动一言一行的根部信念。
【觉察吃不上白米饭】
吃不上白米饭对我意味着什么？很苦，很可怜，谁说的？奶奶？什么时候？小时候奶奶讲饥荒吃树皮野菜汤，没有白米饭吃，让我觉得很惨，很惨就觉得人生太痛苦－人生太痛苦觉得还不如死了算了－死了就白活了－白活了就没有意义－没有意义觉得很卑微。
【觉察不能在家吃饭】
不能在家吃饭让我觉得很可怜，什么时候你不在吃饭觉得很可怜？小时候爸爸妈妈出去忙天黑了没人做饭，我好饿，看着别人家都亮着灯在吃饭让我觉得我无家可归－无家可归让我觉得没人要－没人要让我觉得可有可无－可有可无让我觉得好卑微。
无论是从买东西的失误还是从吃不上白米饭或者不能在家吃饭觉察，觉察到最后都是渺小卑微的信念。
至于如何觉察？这个是需要打开觉知力，而打开觉知力需要在专业人士指导下经历完整的释放情绪后就会打开。
觉察到根部信念怎么办？那就需要翻转，如何翻转呢？且细细看来。
【翻转】
真相上，我是空性意识与纯净能量的合一生命体，我是宇宙的孩子，我与万物一体，这样的我怎么会渺小；
事实上，没有看清发货地是我没有用我的细心，并不是我没有用；
事实上，我出生以来家里从来不缺白米饭，吃不上白米饭是奶奶的剧情，我只是继承了那种匮乏感与对饥饿的恐惧，我愿意选择去体验宇宙是丰盛的，我一直都是有充足的食物的；
事实上，爸爸妈妈是因为农忙忽略了我吃饭的需求，并不是不要我；
事实上，因为没有电饭锅我可以煮粥蒸芋头做面条做饼，我还有好多选择和体验我天赋的机会；
事实上，我今晚回家在外面吃了饺子，味道很好，我很满足；
事实上，我能随机应变各种照顾好自己的胃与心，我就是有用的，也不可能渺小；
事实上，这一次点饭锅坏我只有一点失落，比过往大吵大闹发飙进步太多了，而且我能带着觉知去觉察翻转，这样的我怎么可能是没用与渺小。
其实仅仅是一件小得不能再小的事情，却能勾起我的情绪，说明我们真的被情绪操控太久了，而操控情绪的又是我们的信念。
而且情绪和信念是会传承的，我的匮乏感就很多源自我的祖辈。正可谓一碗白米饭，引发了千万年的匮乏感。