随着健身逐渐成为时尚，越来越多的姑娘们加入了跑步——尤其是「夜跑」——的大军。
但是，这种积极健康的生活方式却给了犯罪分子以可乘之机。尤其最近接连出现几起危险事件，我觉得，还是得先保护好自己，再去谈什么减肥塑身才有意义。
今天来分享几条安全小常识，前方持续高能预警，内容不长不要换台哦( •̀ .̫ •́ )✧ ！
跑步前：认真完善急救卡信息
大家都知道iOS 8更新后增加了一个叫“健康”的预装应用（哎呀不要一提预装App你就不开森嘛！），但是它可并不是只有记录个步数和OOXX的时间那么简单！
在我看来，其中最重要的就是“医疗急救卡”。因为救护的前十分钟最宝贵，一定要让急救人员在第一时间了解你的身体状况，才能选择最有效的方式。而这张卡片在不解锁情况下，就可以通过“紧急情况”查看，一定不要不当回事！
医疗急救卡就在“健康”App的第四个页面，打开之后要尽可能完整地填写你的身体情况，比如疾病和过敏史、身高体重血型等，还要尽可能多地登记几位紧急联系人，比如爸爸妈妈男票女票闺蜜死党等等，确保在出现意外情况时可以及时联系！（当然，我们都不希望使用到这张卡片。）
*一定要开启红框中的按钮才能在“紧急情况”中看到哦！
跑步中：一键报警至你的父母亲友
夜跑的环境往往比较黑暗，尤其在公园角落等人少偏僻的地方容易受到威胁。这时，快速向亲友报警就显得非常重要了。
虽然我一向都很讨厌要拉着父母亲友才能愉快玩耍的App，但是这个可以快速报警的“bSafe”，建议大家人手一份，还要给你的亲朋好友都装上。
进入应用后先添加你的紧急联系人，只要你们在App里互相关联就可以通过页面底部的“Alert Friends”快速报警（建议把自己手机端的报警音关掉以免打草惊蛇），对方的手机会显示你的地理位置等信息。
另外，在跑步前开启“Follow Me”功能也是个不错的选择，你指定的好友将会在自己的手机上全程监控你的跑步轨迹。
跑步后：分享运动轨迹前，请隐藏地图
之前并没有注意到这一点，后来经小伙伴@Onitsuka Hao 提醒才发现居然如此重要。
为了激励跑步，大部分App都加上了记录运动轨迹的功能。跑步完成看到那一圈圈的路线非常振奋，恨不能立刻就分享到朋友圈里！
但是，由于大家的跑步路线往往是固定的，而且多数应用都内置社区，一旦被坏人盯上，后果可就差到无法想象。所以，如果你一定要通过App记录自己跑步数据，请尽量挑选能自行选择分享内容的应用，并隐藏掉自己的运动轨迹。
指尖儿的小伙伴@Leonard 曾推荐过“悦跑圈”，就可以隐藏哦。
在保护自己这件事情上，有备无患才是王道。所以一定不要嫌麻烦！一定不要嫌麻烦！一定不要嫌麻烦！
……
可长点心吧！