0806 晨读感悟： 你就是你吃下去的东西

公司内小美和小蕾同时带领着自己的团队竞争一个合作项目。旗鼓相当的两人带领着各自的团队日以继夜的讨论，赶工。前几周的不分伯仲在后半程自然分出了胜负。与能力无关，竟是小蕾的团队身体素质不好，跟不上高强度的工作，自动退出了。相比之下，注意饮食爱运动的小美确越干越起劲。

''身体是革命的本钱''

''你就是你吃下去的东西''

''连体重都控制不了，又如何控制你的人生''

注意自己摄入的食物，多吃蛋白质，新鲜蔬果，粗粮，坚果，鱼类或鸡肉牛肉。你吃下去的每一样食物，都会从你的皮肤和身体状态体现出来。

生命在于运动，运动的人总有一种不一样的精气神。只要每天坚持运动20-30分钟，一年，两年，也许与你的同龄人看不出差别。但5年，10年后，运动的人和不运动的人过的就是两种完全不同的人生。

记住，我们要的是看上去很美，而不是站上去很轻！