美颜瘦身Day 10 - 16 July

【一、每日一抽】

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第10天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？Ann

2、他几岁了？  6岁

3、他现在是什么状态？友善的微笑

4、他有什么愿望吗？不好意思告诉你

5、他有话跟你讲吗？没

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？腼腆

8、这张牌和我有什么联系？我也喜欢微笑

【今日功课】满足屁股不想被遮住的需要

【二、体重称的变化】

今天：64.1公斤

昨天：63.8 公斤

【三、所有饮食】

早上: 没吃

中午: 一片面包，半根香肠，一个蛋，一杯鸳鸯奶茶

晚上: 一个花卷，一碗小馄炖

【四、排泄和感受】

便秘，拉了一点点，例假快来了，烦躁

【五、身体特别感受】

想喝奶茶。

【六】天气

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【作业1】回看10天的饮食记录，看两种钟是否匹配

基本匹配。

【作业2】复原卡：代表我吃撑的动力是什么？

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我吃撑的动力是增加体能。工作压力大，我需要足够的食物让我扛过每一天。

【作业3】

1，美食卡，代表你的身体真正需要的是什么？

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我需要健康的饮食，有营养但不会发胖，形象对我很重要。