解除心急火燎的灵丹妙药是什么？

大家一直处于焦虑状态，因为我们现在的节奏太快了，难道就没有这种治疗焦虑的办法吗？因为我们每天心急火燎的做这做那，但是效率却不高，这可怎么办呢？今天为大家介绍一本非常棒的书《少做一件事你不会死》。现在我把这本书的精华加上我自己的感悟分享给大家。相信大家一定会收获颇丰。

01.缓慢专注。

注意力是我们最宝贵的财富。注意力永远大于时间大于金钱。当我被周围的零散信息分散注意力时，我也会立刻在大脑中按下暂停键，告诉自己，立刻停止。

02.选择重要的任务并提前完成。

按照重要性和紧急性制定好事情的优先级，找一个安静的地方，专注注意力，全身心投入完成。不要拖延到最后一刻，否则发现错误的时候想要改都来不及了。

03. 选择喜欢的工作。

做一份工作前，先考虑一下自己是否真的喜欢。如果心里十分抵触，还是放弃这份工作吧。马上寻找你心中的热情所在，在自己喜欢的领域，无论投入多少时间和精力，自己都心甘情愿。

04.选择最适合自己的时间完成任务。

我通常会把这一天需要完成的任务提前列一个清单，看一下最重要的任务是什么，所需要的时间至少是多少。如果时间紧，任务重，那么最重要的时间段是什么？对于我来说，早晨是我能够控制的时间，一夜的休息之后，第二天早上就会元气满满，所以我通常把最重要的事情放在清晨来做。

05.找一个同桌。

无论在学习上还是在锻炼身体上，找一个搭档互相督促。双方制定好奖惩条件之后，马上实施。很庆幸我有一个很棒的小同桌，一直迟迟未动笔的插画练习第一天主动完成。

06.找到完成任务的动力。

拿健身来说，一直保持穿着漂亮的旗袍和长命百岁就是我的动力来源。所以每天的1万步行走计划和五禽戏是我一直在坚持的。

07.发挥丰富的想象力。

最大程度想象着这件事情不做的后果，让这个后果可怕得让自己不寒而栗。比如不坚持健身，将来病倒在床上，什么美好的梦想都会化为乌有。

08.时刻提醒自己，中断不能两天。

人真的不是完美的。在上班的时候能够和同事们坚持做五禽戏，但是周末却中断了两天，必须改！

09.制定每天必做的晨间活动。

制定好当天最重要的三件事情和每天感恩一个人作为我的必修科目。

10.压缩待办清单。

把头等重要的事情做完，再安排小任务。这样心里不会那么心急火燎。

所以，慢慢来，比较快。