将刻意练习进行到底

《刻意练习》由一位心理学家和一位科学家合作完成。读完最深切的感受就是通过正确的训练方法，人人都能成为专家。

我一直自认为读书然后践行的活学活用的典范，可最近看了笑友们的几篇文章，发现我的践行都是停留在知识层面上，了解了，知道了，ok了，并不会和自己的工作生活产生交集。看完了《刻意练习》我急切地想和自己的生活对接一下，我要真正地落实到行动上了。

首先想到的是我的写作水平。自开微信公众号以来，总觉得下一篇能写得更好，可到现在半年时间了，更好的文章一直是别人写的。

对照《刻意练习》，我要练习写作时间必须足够长，如果按照1万小时理论来算的话，每天读书写字3小时的我，需要10年时间。未来的十年我为自己找到了努力的方向，似乎看到了十年后的我。

把自己逼出舒适区，像我这样一个懒散的人，每周坚持2篇更新就是很大的挑战了，关键是做到水平越来越高的更新。

在这个内容为王的时代，最重要的还是如何写出吸引人的文章，那么形成心理表征就是关键。拜师？上课？想来想去似乎都不适合我。

那就像富兰克林一样学习写作吧:找出当今最受欢迎的文章，重新写一遍，然后看看自己的文章是不是和原文一样描写细致入微、用词精准简练，和原文对比，并及时纠正自己的版本。我想以此发现自己的不足:词汇？思路？文章架构？逻辑？然后对症下药，再加以刻意练习，对每一部分逐一形成心理表征。

写到这里想起来前一阵研究和菜头、连岳的微信公众号，发现他们的素材都很鲜活。我想我需要建立一个素材库了，下载了印象笔记，因不会用，问过几个年轻人也说不会，我就心安理得地任印象笔记孤零零躺在手机里了，这就是典型的“伸手党”的做法。今天晚上查阅印象笔记使用方法，扩大自己的阅读范围，不再沿用老式的手写笔记，随手用印象笔记。

再一个能将刻意练习运用到实践中的是我的英语教学。既然人人都能成为杰出人才，我的学生们也可以啊。只是方法不当，她们学了6年的英语，结果就是大多数同学对英语的厌恶。读完《刻意练习》我有信心帮助她们学好英语了。

改进学习策略，让她们重新喜欢上英语。激励学生，由易到难，让学生体会到英语课的乐趣，愿意花时间在英语学习上。

老师最重要的作用是帮助学生建立心理表征。

首先需要教会学生英语音标。说起来是个笑话，学了6年英语的人竟然不会英语音标，但我的学生们实际情况就是这样的。教会她们音标使学生能自己拼读单词，这会极大地提高学生学习热情和学习效率，学生们会由此感受到英语学习的成就感。同时学会音标有助于学生单词识记心理表征的形成。

其次要把学生推出舒适区，课堂上加大学生练习力度，让尽可能多的学生动起来，而不仅仅是坐在课堂听；每单元听写的结果加强管理，对进步的同学大力表彰，帮助退步的同学找到原因，一直成绩不好的同学结对子，让成绩好的同学帮助带动她们。

建立英语学习心理表征的最佳途径就是小短文背诵。采用鼓励和惩罚相结合的方法让学生多多背诵，等学生体会到背诵的好处时，学生们自己就会主动背诵了。

生活中我还有许多问题可以用刻意练习获得更完美的效果，只是对于我这样懒散的人来步子不能迈得太大，伤了元气就不好玩了，还是循序渐进比较好吧。

刻意练习，每个人都可以学着用的精进方法。