雪儿的训练记录——2017年1月

2017.1.14

雪儿的训练记录——2017年1月_第1张图片
图片发自App

雪儿的训练记录——2017年1月_第2张图片
图片发自App

雪儿的训练记录——2017年1月_第3张图片
图片发自App

2017.1.13

雪儿的训练记录——2017年1月_第4张图片
上传中,请稍候… 上传中,请稍候… 上传中,请稍候…

2017.1.11不是说运动了也比不运动强吗?今天运动4分钟

雪儿的训练记录——2017年1月_第5张图片
图片发自App

2017年1月10日

运动前后都有做拉伸运动

雪儿的训练记录——2017年1月_第6张图片
图片发自App

雪儿的训练记录——2017年1月_第7张图片
上传中,请稍候... 上传中,请稍候... 图片发自App
雪儿的训练记录——2017年1月_第8张图片
图片发自App
雪儿的训练记录——2017年1月_第9张图片
图片发自App

雪儿的训练记录——2017年1月_第10张图片
图片发自App

2017年1月7日当前围度

胸围 86.5

腰围 68.5

肚脐 84

臀围 90.7

大臂 左28.4右28.4

大腿围左 53.8右54.6

小腿左 35.5右35.7

2017年1月

准备一周有三次+的运动量。我的运动是KEEP里面的动作,跟杠铃+哑铃推举。每次争取在45分钟+时间。现在都是自己乱做的,希望加入这个小组能更系统化。

我现在的体重是53.5左右,想在一整年能把体重减到48左右。我是2015.6月份开始减肥的,从61公斤到现在的53.5公斤。感觉我在减肥的路上瘦的很艰辛。太慢。

你可能感兴趣的:(雪儿的训练记录——2017年1月)