秀ShirleyZ
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20170312 隨筆

發現自己在生理期前一週，狀態會不太好。

身體變軟，無力，怕冷，變得愛睡、起不了早，醒來都6，7點了。腰身會下沉，易累。

注意力集中不了，如果這時有要事要做，就會胸悶焦急，想做卻沒思路去想，變得很困難。

心裏變得很需要關愛，特別是親人、愛人的關愛。如果得不到，就會傷心，有點像小孩得不到關愛，想哭。

看了大咦媽的記錄，離預計生理期確實只有一週了，昨天就想著通過靜心來緩解，於是做了胎兒式匍匐靜心，今天又給自己做了禪坐冥想，後來想起可以靜心同時做艾灸，於是就艾灸了2個小段。

現在回顧，發現靜心作用一般，還是艾灸明顯點，艾灸後身體變暖，精神上升，體力恢復，注意力也就容易集中了。

嗯，下次記得生理期前一週艾灸+靜心冥想！

20170312 隨筆_第1张图片
放了點燃後的艾灸盒

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