搞定

成功收集：1.每一件悬而未决的事情都必须存储在你的收集系统中，而不是在你的大脑中。2.你应该尽可能地控制手机工具的数量，越少越好，够用即可。3.你必须定期清空这些设备。【滴答清单收集箱】

你必须收集生活中所有悬而未决的事问题；然后对这些问题进行预判和处理，并确定下一步的行动；接着对这些行动进行组织整理、回顾，最后付诸实施。

焦虑和内疚并不是因为承担了太多工作而造成了，而是由于你撕毁了同自己的约定而导致的。可以采用三种方法消除负面影响：不签订协议；完成协议；重新商定协议。

说实在话，到最后的时候，很焦虑，勉强把书看完了，好多东西的确老生常谈，并且一些解释性的东西也许并不需要知道。那么长，我又给自己定了协议，要尽快完结，所以体验不太愉快。

能对我生活有用的，大概就是：

心里想到什么事儿的时候，一定要记下来，不要盘旋在脑海中。

2分钟能做的事情尽快完结。

形成一个自己的系统，每周回顾。

最后就是觉得该放弃的时候还是果断一些吧，重新商定一个协议。