2018.12.16 高效能慢生活第231天

周日，农历11.10 晴 德阳

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休：min/min

【昨日3只青蛙】

1、:带儿子参加考试

2、: 进阶课音频、作业

3、:整理样品

【今日3只青蛙】

1、:看现场

2、: 做核算

3、:进阶音频周检视

今日蝌蚪：

    运动

    阅读

    冥想

【周目标】

早睡10:00

冥想（每天10分钟）

读完一整本书

清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收获小确幸】

带儿子去考试，不理想，差距很大，需要加强的太多，平常心吧，从此养好习惯，罗马非一日建成，关键他自己也知道努力，这就很棒。

儿子同学妈妈请客，中午吃到家常美味，撑。

儿子同学妈妈既热情也热心，又帮忙又邀请去她家玩，真让人感觉舒心温暖。

过午不食第七天，耶，一周了，感觉晚上不吃完全没什么问题，胃很配合，就是大脑想吃要动用意念控制。

听道德经音频，有点点感觉。

买的小狗钱钱到了，儿子的战逗法则也到了，齐欢乐。

冥想20/70

早睡27/70

清单4/70

日行一律76/90

每日一句76/365

感恩日记106/365

【昨日反省】

        1.为了早睡，放弃了运动。起晚了忘记冥想，要平衡。

        2.

早清单：

打卡.

写晨间日记/反思.

洗漱、护肤

听喜马拉雅

晚清单：

护肤

运动

泡脚

22：30就寝

感恩日记

每日感恩

感恩杜妈妈真诚热心待人。

每日善行

顺道送同学

开启公益捐赠

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在