护眼女神东方梅第11篇日记：三招解救你的干眼

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2017年7月14日  星期五

天气  阴  32度  襄阳

眼睛干涩，干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。

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泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。这些成分干涩、疲倦、嗜睡、异物感、灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物粘稠、畏光、对外界刺激很敏感、暂时性视力模糊；或者有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成流眼泪增多；甚至眼睛会红肿充血、角质化、角膜上皮损害、有丝状物粘附。那你有可能被「干眼症」荼毒了！

长期眼睛干涩，就会发展成飞蚊症，干眼症等，严重的干眼症会导致眼表和角膜的炎症，角膜溃疡，永久性视力下降，甚至失明。从中医的角度看就是肝肾阴虚的典型表现。

肝就是管眼睛的，所以要是肝阴虚了眼泪分泌就会不足，眼睛就很干了。而且肝肾同源，肝的阴虚实际上是肾的阴虚造成的，所以是肝肾的问题。这种人要注意补肝阴补肾阴。

这里鹤年堂古方眼宝为您提供一道简易养生食疗茶方——枸杞菊花茶。

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枸杞是明目的，还能补肝肾阴虚，菊花也有这个作用，它还能清风热，能带着枸杞的药性往眼睛上引。所以要抓一大把枸杞，这样才管用。

如果说这道养生茶是从根本上起调理的作用，那么下面这套简单易行的眼珠保健操则是给激活眼睛的活力。

一、瞬目法——滋润眼睛

眨眼是让电脑族避免双眼疲劳的最简单的“运动”。它有保健双眼、让头脑更清醒、提高记忆力三大神奇的功效。所以，不要只顾着睁大眼睛聚精会神地死盯着书本、电脑，应多眨眨你的眼睛，让眼睛休息一下，滋润一下

二、运目法——醒脑明目

瞪大双眼，匀速地将眼球上下左右转动（头不动），先顺时针转10次，后逆时针转10次。然后停下，放松肌肉，再重复做上述运动，如此做3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

三、极目法——放松眼睛

看书或面对电脑1小时后远眺一下，尽量放松眼睛，看些远处绿色的树木或花草，5分钟即可。此法既可以放松眼睛，又可以愉悦心情。当然，如果能在空气清新的室外，或是在登山的过程中远眺，效果会更好。

四、熨目法——明目提神

将两手清洗干净，双手掌面相对摩擦到发热，睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使手掌热气煦熨两目，稍冷再摩再熨，如此反复做3～5遍。每天可做数次。此法有缓解眼疲劳、明目提神的作用。

既然从根本上做了调理，又激发了眼睛的活力，如果再来个让眼睛吃药，直达病灶的方法就能加速眼疾痊愈的速度。这种方法当然有，就看你是否能有这个运气去与鹤年堂古方眼宝相遇，相遇了又是否能认可。

事实证明，许多患者因为幸运，使得自己的眼睛能及早被解救，重见缤纷的世界！

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我是“中华爱眼光明万里行”的护眼女神——东方梅，你有任何眼疾的问题都欢迎来咨询我，我的眼里只有你！

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