清晨日记 | 高效率慢生活践行DAY23【全新】

Keep moving forward

每天比昨天进步一丢丢

——基于流程、基于制度、基于习惯、基于训练有素和科学方法的自律，给我自由

2019.2. 21 晨间检视❤️

昨晚就寝  ☪︎ 0: 05

今日晨起 ☼  8：05

早安

昨日午休/冥想：20 min

时间管理的原则是『减8加2』

减少对80%非创造性、常规任务的精力投入，增加对20%关键任务的精力投入

我的今日 3things

1、我的扇贝雅思单词打卡+词根词缀笔记

——【2个番茄】

2、学习《雅思阅读真经总纲》前三章

——【2个番茄】

3、听完雅思听力直播课+完成费曼笔记

——【2个番茄】

昨日收获

❤️阅读学习

☞ 雅思阅读  | IELTS Reading

雅思阅读同义词

雅思阅读，单词先行

单词是撬动听说读写的重要杠杆

我们在做阅读的关键在于找到定位词，又叫核心词（keywords）。事实上，比keywords更核心更重要的是考点词

考点词是在听力理解和阅读理解考试的每一道题目中，那些最重要的题目和原文的同义替换单词（或反义词驳斥）

所以如果阅读要拿下7分，第一个条件5.5的基础已经具备了，但我在能力提升和解题技巧方面找到突破口。打个比方，阅读能力是内功，解题技巧就是招式，加上良好的体能，这样不说成为武林豪杰，至少在华山论剑能有自己的一席之地

太极宗师

❤️张弛有度：昨天下午，我铺好上午晒过的被子，在宿舍小憩20分钟

❤️效能感悟

昨天是返校第一天，开了0个番茄

开始用扇贝背单词，但没背完

磨刀不误砍柴工，我需要继续学习番茄课程+考试元技能，接着不断践行，一次性拿下3月23号的雅思考试6.5分(阅读7.0听力6.0写作6.0口语6.0)

＞昨日反省

1、依然没有正式开始复习雅思。虽然我依然会坚持上雅思网课，但实际学习效果还不够。因为我没有课前预习，先对雅思听说读写有一定了解再带着疑问有针对性上课。课后没有完成课后作业和刷真题巩固。所以，面临严峻的形势，第一步我要明确自己的目标，再通过小能熊取经，按照科学的学习方法并结合自己的实际情况，再通过番茄的有效时间不断践行

2、昨天的扇贝背单词打卡任务未完成。本来需要背完100个词汇，而我大概只背熟了19个单词——这是继两天前没有完成打卡后第三次中断打卡——也就是说，我已经连续三天没打卡。因此，我需要更早完成单词记忆，用两个番茄的大块时间集中拿下每日打卡，还有设置惩罚，引入监督机制

3、百废待兴，慢慢来，一步一脚印。昨天下午跑步前，我压筋热身，并且开始反省自己。原本寒假前雄心万丈的我也制定了明确的目标，然而为什么我没有去行动呢？为什么我做了很难坚持下去呢？昨天下午重返学校的久违的第一次跑步，我还在思考备战舞大的事情。因为临近开学，我们却没有完成舞大音乐编排和编舞，所以是时候启动我的舞大构思框架并和队友们一起分享和讨论

【第一个100天 1.10-3.10目标✊】

1.学业：寒假成功考过雅思6.5分(听力6.0阅读7.0写作6.0口语6.0)

2.成长: 通过春招三轮面试，以PT的身份顺利加入广财创行团队

3.生活：每天练习街舞breaking基本功30分钟(六步、toprock、肩架和freeze等)

本月主要践行-

① 我的雅思6.5分之战征程( 2/32)

第一轮复习ing

② 通过教学视频提前预习我的核心专业课程《金融学》、《概率论与数理统计》和《统计学》

每天进步多一点～

1、观看1小时雅思阅读直播视频+做笔记

2、背了19个雅思词汇

Keep Moving

3、在学校田径场跑了1000米，走了790米

Keep Running

【昨日好习惯打卡】

✅学习清单：

-番茄工作表(完成了4个番茄)

-我的3things

✅早清单：

-刷牙

-古典音乐

✅晚清单：

-刷牙

-早睡

-古典音乐

感恩分享

昨天我体验到不一样的自己

第一是我终于跑步了，那种听着音乐，在学校田径场迎着风自由奔跑的感觉真是奇妙。尤其是开启keep跑步模式时，“3、2、1——开始！”，那就像一个激活我的按钮，这种简单的仪式和实时数据反馈让我能够乐在其中，也希望我继续打卡坚持Running

RunningMan

To be continued

为了遇见，并成为5%的人生进取者

>万丈高楼番茄起

继续践行我的1000个番茄学习成长计划

逐梦MIT，只为让自己不后悔