【本文根据网络资料整理】
提到的名词：flow、心流、福流（可能是flow的音译）、 zoom、zone/flow。
提到的图书：《生命的心流》(米哈里·契克森米哈赖)、《幸福的真意》（《当下的幸福》）、《第五项修炼》
总结:
1 有动机（既高尚又具体的最好）
2 很热爱（在自己喜欢的事中挑选有意义的）
3 有反馈（能看到进步，对自己进行鼓励）
4 难度适中（不能太简单，这样无聊；不能太难，这样很难进步，没有正反馈）
5 有精力（通过保持良好作息时间，保证睡眠来得到）
6 无干扰（精神上的，如情绪；实际的，桌上杂物或手机等）
网友一：
每个领域都不一样。心流投入的程度也不一样。
就教学而言，我发现的方法是不断提问，这个问题应该是听众关心的，引发他们思考的。
而你能不断根据他们的回答给出反馈，指出他们对的地方在哪里，不够完整的地方在哪里。
如果这部分反馈有一些还超出了他们的常识和思维局限，让他们有恍然大悟的感觉，那效果就更好了。
当然这样的课堂设计并不容易。其实已经遵循了福流产生的基本原则：
1. 自主学习，内容是他们想学的。
2. 难度适当。问题应该是他们模模糊糊思考过，能说一些，但又说不全的。
3. 及时反馈。让他们一下子看到自己原先思维的局限。这个最有利于学习。
4.扩展应用。如果能引导他们思考，这些知识能帮助他们应用到哪些生活领域，那就更好了。
网友二：
做人就要贱,受虐才是福,不合常理才是艺术。
这个问题在米哈里的原书《生命的心流》里已经反复强调过了，我认为这是我们讨论心流问题时的大前提：动机！决定了心流的产生。
充足的动机是进入心流状态的前提。当然高强度的心流活动往往还符合三大原则：即时反馈、挑战与技能匹配、目标清晰。
动机不仅指纯粹的兴趣，也可以是功利性的目标。我们常说的"deadline是第一生产力"，“男神是第一生产力”，“兴趣是最好的老师”就是这个意思。
以下引自米哈里·契克森米哈赖《生命的心流》：
厌恶数学的学生，若要他花时间定神细读微积分，恐怕十分困难。除非动机格外强烈（如决心通过考试），否则不易做到。一般说来，心里越挣扎，越难集中注意力。但如果热衷此事，动机又充足，就算万般棘手，你也能轻而易举达到全神贯注的境界。
名下拥有 200 多项专利的俄裔美籍发明家拉比诺（JacobRabinow)于 83 岁时这样描述自己的工作：“你有兴趣就必须动脑……像我这种人就喜欢做这种亊。想出一个新点子是十分有趣的亊，如果没有人要，我也不在乎。反正能想出一些新奇古怪的东西，本身就很好玩。”
得过两次诺贝尔奖的波林（LimisPauling)于89 岁接受访问时表示 “我认为自己从未坐下来自问，对现在的人生有什么打算？我只是一味向前，做自己想做的亊。”
杰出的心理学家坎贝尔（DonaldCampbell)告诫年轻学者：“如果你的兴趣在金钱，就别踏入科学界；如果你不能成名，又无法乐在其中，那么也别选择科学；倘若你能获得声名，自可受之无愧，但别忘了，你真正喜爱的是这份亊业。”
实用性建议：
1. 列出日常活动list或任务list，先对动机进行思考。
- 任务的选择是不是完全出于个人意愿？
- 到底想不想要把任务完成？
- 完成任务后能获得哪些回报？这些回报能不能为你带来足够的动机？
2. 如果有充足的动机，那么检查活动有没有满足三大原则，能不能进一步做到：细化目标、实现即时反馈、调整任务难度以适合个人技能水平。重新设计或完善任务过程，以达到心流状态。
3. 如果没有充足的动机，那么
(1)重新思考大方向：是不是一定要这样做？
(2)没有动机是因为什么呢？
(3)能不能制造动机？
几个可以制造的动机：
[1] 把任务拖到deadline之前做...（deadline是第一生产力）
[2] 男神或女神激励......
[3] 计算利益。李笑来讲过的那个故事：一个小盆友要去美帝读phd可是他又不爱背GRE单词...后来他一算，好嘛，背下这么多单词就能过GRE,过了GRE就有全奖拿，奖学金摊下来，一个单词值20块钱人民币...背！背单词就是赚钱！
网友三：
我看了那本将心流的书《幸福的真意》又叫《当下的幸福》，把心流的条件和特征归纳得头头是道，但是发现你没办法根据这些条件去进入心流状态，这些只是心流出现的表现而不是原因更加很难模仿而重现。
《第五项修炼》里面说人flow来自个人为了缩小愿景与现实的差距产生的，为了缩小自己想要的愿景与现实的情况，我们会产生有很强的动力和专注。然而还有另外的一种阻碍这种形成的东西，叫结构性张力，主要来自两个思想，我不能和我不配。减小结构性张力同时构建自己清晰的愿景和对现实的觉察有利于flow的产生。
我自己的经验还是说你内心有一个积极的清晰的愿景，而且相信自己能够实现它的时候那么就能够产生这种心流。
如果说相信自己能够实现比较难的话，那么什么都不想只是去做，投入到当下的活动中，哪怕假装很喜欢，如果愿景够清晰和明确的话那么收获的结果会让你产生一种慢慢靠近愿景的正反馈（成就感），这种正反馈会让你更加专注，容易进入flow。
1.首先的也是最重要的，保持一个良好的精神状态，这种状态可能出现在醒来后的一两小时。
2.专注。关闭非必要的信息渠道(如社交软件)，这样有助于保持对目前事情的专注。
3.不难达到且持续的成就感。打个比方，今天一早你背了两个list的单词，下午你在做听力的时候听到和看到的80的生词、难词都是来自于早上的list，于是你会得到持续的成就感。成就感会激励你更加专注。
4.不要定太大的一次性目标，理由同上。
网友四：
难道是只有我一个人觉得快速进入心流的方式就是去做自己喜欢做同时又可以不费太大力气的事——打游戏么？
于是你就进入了心流状态。
网友五：
我不知道你们是不是…反正我每次做饭的时候都在心流模式…
网友六：
写论文的时候会。深刻思考了很久，觉得自己逻辑清晰，写得很有道理的时候。
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快速进入zone/flow的前提条件是要忘记自己要进入zone/flow这回事，而只专注于自己在做的事。
网友七：
感觉在你觉得没什么事情做只能做那一件事的时候，就进入zoom
网友八：
心流是什么？怎么样激发人进去心流状态？类似问题，已经有很多人探讨过。这里，我简单谈谈个人对这个问题的理解。
如何进入心流状态？
首先，取决于我们对所从事的事情有多感兴趣。如果我们非常喜欢昆虫，我们不由自主会忘却时间观察各种昆虫或查阅昆虫书籍。如果你我们对某个游戏感兴趣，我们会不吃饭，不休息地日以继夜玩这款游戏；
其次，进去心流必要的条件是我们需要设计切实可行的目标。如此，我们便可能沉浸在这些有着清晰目标行动中，并能直接看到或体验到自己努力的结果；
还有，所从事的事情要足够宏大，宏大到能激发人的自豪感。自豪是一种克服挑战、赢得战斗、击溃危险的渴望。我们每个人，都渴望成为超越自身宏伟事业的一部分，如此，我们为此也心甘情愿贡献自己的时间。
另外，多样且及时的反馈也很关键。人是需要被肯定的动物。如果别人无法给我们及时的鼓励，那么，我们自己需要调整心态，及时和恰当地给予自己肯定便成为进去心流体验又一个非常必要条件。
我本人是一个思考并实践快乐教学的中学老师，希望能在知乎碰到更多对快乐和快乐教学感兴趣的朋友，也期待加本人微信（微信号：kjiaoyu），能与你有更多交流
网友九：
万事开头难，说说自己的一点心得，去图书馆备考雅思的这件小事。
下面是在决定这事之前曾经的胡思乱想：
起床难，路远，安检脏，周围饭馆伙食差午饭没着落。图书馆没位置，图书馆wifi烂。还有最重要的一个人没小伙伴....
因此一直没有去图书馆的动力
当时心想，要是在家能努力点看书做习题不是一样嘛？
但是家毕竟是家，一个提供休息的地方。能猛做习题驱动鞭策自己的毕竟少数（排除家长管制，搞不好会打击求知欲）能做一套习题背背单词，不瞎逛网站刷微博已经谢天谢地了。做完一套习题就累了倒杯水刷个朋友圈，随着时间积累学习效果将大打折扣。
后来有一天家里搞装修，电钻钻水泥板
估计也有60-70分贝了，无奈被逼出家门去图书馆自修。
当天时间表
10：00家门口出发
11：00-13：30看单词做听力
因为错开时间吃饭仅花了约30分钟
隔壁书店，看书做笔记
14：00-19：00图书馆阅读听力单词
约30分钟晚饭，书店看书
19：50-20：30图书馆整理回顾，直到闭馆
除去吃饭1小时，读课外书1小时
外语学习时间竟然达到7.5个小时
自己都有点不敢相信
这学习时间在家完成可是相当难。
我认为考雅思什么的对知识要求不难，是难在如何每天专注在学习上。
那么在家效率低的根本原因是什么？
我认为是可供选择太多，导致无法集中精力，容易走神。问题不仅出现在人身上，企业也容易这样。
试想刚才在前段在图书馆里的因素
【图书馆没位置，wifi烂，设备需要静音】其实等于【学习气氛好（羊群心理）wifi烂卡（无网络环境）设备静音（不容易走神）】
随便拿上面一个因素来说，图书馆人多，多到什么程度？人多得甚至要坐在地板上看参考书，蹲着也在写习题的妹子，而她正坐在你旁边，还好意思从容拿出手机刷微博朋友圈么？大概就是肃然起敬的感觉吧。
其实通过以上例子也大致归纳了进入心流模式的条件：
1 环境（同理也有互相竞争）
2 选择的减少
3 外界刺激减少
做到以上三点，在哪都能进入心流模式
其实这也就是
自行健身和健身房存在的区别
在家自学和培训班存在的区别
二三流院校和一等学府的区别
等等..例子不胜枚举
网友十：
我把这个问题分为以下几个方面来回答:
进入心流 要达到的理想状态
实际操作的技巧上
精力管理
第一部分 进入心流的理想状态包括以下:
面对的任务和自己的能力要平衡,任务的难度可以比能力高,但不能高太多，因为难度太高而能力相对太低就会让人无所适从，难度太低而能力相对太高就会让人感觉无聊。
明确目标(知道自己要达到什么目标),及时的反馈。
行为本身成为奖励 即 你做的事情本身就让你很享受,专注本身会让人很享受。
消除干扰,如关手机清理桌面等等
一次只做一件事
知觉的控制
第二部分 进入心流的技巧 包括但不仅限于
深呼吸
在脑海中形象化自己进入心流的状态
播放白噪音
番茄工作法
把任务拆分成小任务,并设立'下一步'
设立时间限制
找到对你来说最重要的人生价值,并把任务联系上这个价值
比如:我的人生价值之一是自由,我就可以把手头上的琐事工作归为 财务自由,使这个任务变得有意义
第三部分 精力管理 (即使其他条件全达到,你若没有充沛的精神,也是无法很好地专注的)
精力管理包括生理上的精力,精神上的精力,心理精力和情绪精力
生理上的精力可以通过 运动,很好地睡眠,早起来达到
精神上的精力就是我们常说的'find your passion'即人生的核心价值
心理上的精力 保持心理的稳定 冥想
情绪上的精力 可以通过良好的人际关系和情感关系获得
以上讲的是精力的维持而当你的情绪很糟糕的时候,你感到焦虑烦躁的时候,就需要一些其他的办法
以下是个人认为比较有用的,欢迎补充
走出心理舒适区
To be present not absent,to got involve i.e. people ,activities ,events 你要切切实实的去生活
社交
闭上眼想象自己要的未来的愿景
阅读
列出所有让你开心幸福的事情 etc.
想说的是,进入心流不仅仅是独立分离的一个个任务,而是整个人的精神状态和心态的转变.
网友十一：
疯狂搬代码，搬个半小时，就进去了。。