对付“颈椎病”和“鼠标手”——个人经验

首先声明，本人非医生。只是普普通通、万万千千“电脑奴”中的一员。

在此只想分享一下个人对付“颈椎病”和“鼠标手”的经验。

起初，我是拿几本厚书把电脑垫高了。垫高以后，眼睛正前方基本上正对电脑屏幕中心位置。这样低头角度小了、低头频率少了，舒服了不少。

但是，这只是对付了颈椎问题。使用鼠标的时候，手腕还是得经常悬空，时间长了手腕、胳膊和肩膀还是挺累的。

后来，我又想了个办法——坐矮凳。

我换了一个矮凳，高大约30厘米（外加一个坐垫）。而书桌高80厘米。电脑直接放书桌上，不垫高。

这样坐下之后，同样能保证眼睛正前方基本对电脑屏幕中心位置，颈椎比较舒服。

而胳膊和手基本处于练瑜伽时“前平举”的状态，手腕在操作键盘和鼠标时，贴着桌沿和桌面——有个支撑点，不会悬空。

这样一来，个人感觉，轻松不少。

而且，由于座位和桌面落差比较大，自己不得不挺直腰背，还能帮我纠正弯腰驼背的坏习惯。

当然了，不管什么姿势，在电脑前久坐总是不利于健康的。最好还是能时不时站起来活动一下。

个人经验，仅供参考。