【感悟】：焦虑 ～ “ 没有力气再往前走，也没有余地往后退，原地踏步又心有不甘，这就是所谓的焦虑。” （配图为艺术家拍摄的一组《焦虑》摄影作品）
诸如面试焦虑、演讲焦虑、灾难性联想、广泛性焦虑、原发焦虑、生存焦虑、压力焦虑、自卑焦虑、失眠焦虑、死亡焦虑、疑病焦虑等等，这些不可避免的常规焦虑与慢性焦虑障碍，是否已经出现在我们的生命旅途中？
如何在有限的绝望处邂逅无限的风景？
如何在平静中找到成长力量？
实际上，没有“焦虑”提供适当平衡，“幸福”一词也要失去意义。耐心镇静地正向觉察与深度检视是积蓄蜕变的基础。从长远自我调心的角度而言，每个人最终都要成为自己内在的“心灵大导师”或“心灵导游”，因为这毕竟是自己的事情。生活中的一切因缘与目标都是一种累积，只要我们遵循科学的有迹可循的经验，就一定可以不断地螺旋向上。如果可以轻轻松松地做一件事情，那么你还会有机会吗？毕竟在我们的周围，比你聪明、能干、勤奋的人比比皆是。那些所谓的难度或挑战，就是来筛选和你有相同想法的人的，如果你更加坚定自己的初心与正气，那么你最终就可以脱颖而出。
很多观点都提到现代人的异化，人们的关系更加疏离，人也更加孤独，这一切都使得现代人产生了越来越多的焦虑感. 但这个“越来越”要怎么理解呢？相比农耕时代里大部分人刚刚解决温饱，现代人真的会比那个时候更加焦虑么？且现在工具大幅度提升了人的效率，人们比以往有更多的时间用于娱乐和与朋友相处，怎么看都不应该导致“越来越焦虑”这个结果啊。
当今是人主宰信息还是信息主宰人?微社会里的生活被碎片化了,信息的无限与个人的有限是非对称性关系,诱惑多了,自由少了,收获多了,意义少了。信息越来越杂乱,流动越来越迅速,人在江湖,身不由己,注意力不断转移,随时重组既定的安排,选择与判断能力在不断退化,没有沉淀时间,窖藏不充分,思考很难变成思想,经常跟风做出轻率结论。背负着过多信息,又漂浮在信息汇聚的欲望海洋里,很容易浮躁,浮躁就是浮在里面烦躁。网民火气变大了,容易被小事儿点燃,形成网上群体事件,社会在民粹化。“焦虑”——存在主义的核心范畴,深刻地反映了现代人的亚健康心态。
那么，对现代人而言，该如何应对焦虑呢？
首先是认识焦虑的客观牲。我们的情绪并不是主观意志能完全控制的，如在众人面前讲话时紧张，常常是越想控制紧张，则紧张越厉害，越想控制焦虑，则焦虑越甚。相反，如果对待焦虑采取接纳的态度，焦虑产生后告诉自己：我焦虑了，这是一种难受的感受，但我自己控制不了，我只能接纳它。这样，虽然看来好像是一种消极的态度，然而，任何情绪的过程都有它发生、发展、高潮、下降及结束的过程，只要我们接纳它了，最终它也就消失了，正所谓“无为而无不为”。
第二，试着寻找焦虑背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太看重事物的结果、大注重他人评价等。
第三，正视现实的压力。焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。
第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。
第五，主动寻求心理医生的帮助