2018.6.13辟谷复食第十八天（27）

2018.6.13日晴 气温33
体重：68.7-68.9
皮下脂肪34-33
肌肉量:42.57-43.32
内脏脂肪：6.33-6.13
水分率:48.69-50.05
基础代谢：1349.39-1367.12
BMl24.93-25.0
细胞年龄：55-55

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用数据健康辟谷，见证辟谷十科学塑身
从以上数据就知道，辟谷复食后体重体型保持的秘诀：习惯复利十k功十D功
坚持2-3周六分饱十或多餐十运动
早餐吃了四个炸的菜角
中午乐纤代餐
晚上没吃

功法：k功三遍
D功4遍
排毒：排毒二次
睡眠质量：午休半小时，咋晚休息23.45-6.03分

特别觉察

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1 中午12.35去晒双膝时：膝盖窝出汗多特别是右腿
2 下午17.00双盘时左边小腿肚上侧有个胀痛点
3 辟谷复食期间胃肠道功能较弱、不可贪太多爽口食、寒凉水果和太多油腻食物；没敢吃西瓜
4 增加食物应以当季、当令、因人、因体质而选择，今天上午吃了一个大桃，下午吃了二块甜瓜
5 锻炼项目与锻炼方式也因性别、体质、因症因人因气候而随时调整……因为我的身体在健康塑型十辟谷调整修复中，没有再做大运动
所以把下面一段很有意思的文章发给有缘的亲供参阅：
人体奥秘之奇妙的任督二脉
1．任督二脉简述
人体有奇经八脉，其中包括任、督二脉（见下图）。
任督二脉在人体生命活动中处于中心地位。道学中称任督二脉为小周天，佛学中称任督二脉为法轮。任脉主人体一身之阴，督脉主人体一身之阳。
任督二脉连在一起就构成生命阴阳圈，即人的生命之循环。督脉督脉起自尾椎骨末端的长强穴（常称尾闾），沿脊柱向上通过命门、神道、大椎，到达头顶后部百会穴，再通过头顶向下到终点—鼻孔下方、嘴的上方人中穴（对应口腔内的上腭龈交穴）。
任脉起自口的正下方承浆穴，一直向下经过廉泉、天突、壇中、中脘、神阙（肚脐）气海，一直到会阴穴止。任脉从上面可知，督脉的起点尾闾和终点人中穴并没有与任脉的起点承浆穴和终点会阴穴连在一起。
如果想让任督二脉更好的连接起来，简单的方法就是搭上鹊桥（即舌顶上腭），使督脉的终点与任脉的起点连接起来；搭下鹊桥（即收缩会阴或肛门，如忍大便状用力上提），使任脉的终点与督脉的起点连接起来。
2．任督二脉跟宇宙的关系任督二脉周天的宇宙气运行主要以地球、月亮和太阳星球为主，其它星球的影响较小，可忽略。
首先是地球自转之气在任督脉上的运行。众所周知，地球自转一周为1天，“坐地日行八万里，巡天遥看一千河”，地球自转之气也在人的小周天上运行一周。
晚上11时至1时为子时，地球自转之气在会阴穴，按时依次从尾闾穴沿脊柱向上运行，到上午11时至1时为午时，地球自转之气在头顶百会穴，此后气从头顶而下，到晚上11时至1时回到任脉的终点会阴穴，如是这样，随地球自转而周而复始。
其次是月球围绕地球旋转之气在任督二脉上的运行。阴历三十、初一、初二月球围绕地球旋转之气在会阴穴，初三在尾闾穴，沿脊柱向上运行，初五到命门穴，初十到夹脊穴，十二到大椎穴，十四到玉枕穴，十五到百会穴，十六到前额，十七到鼻，十八到喉，二十到壇中穴，二十二到胃，二十五到气海穴，二十八、九到曲骨穴，周而复始。

第三是地球绕太阳公转之气在任督二脉上的运行，即24节气运行在人的脊柱上。冬至地球绕太阳公转之气在尾闾穴，清明在命门，夏至到中枢穴，立秋到灵台穴，立冬到大椎穴，大雪到颈椎第一椎骨（玉枕穴），大雪节气之后地球绕太阳公转之气经过头顶百会穴，继续向前走经过前额、鼻、喉、脐，会阴穴，到冬至节气时又循环到尾闾穴，继续周而复始。

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任督二脉跟人生的关系人在胎中和出生后一直到：女孩在14岁（出生后5040天）和男孩在16岁（出生后5400天）之前，任督二脉循环方向同前述的宇宙气运行方向。在女孩14岁和男孩16岁这一时期（青春期），由于体内能量达到顶峰，性格容易躁动，情绪不稳，从胸中发出一股气从任脉上冲到头部，从此人的任督二脉气的运行方向逆转（从会阴沿任脉到头顶百会穴，从百会穴沿督脉到尾闾穴），人开始破体（女孩开始有月经，男孩开始遗精。
皇帝内经云：女子…二七而天葵至…丈夫…二八肾气盛，天癸至…。二七指14岁，天葵为月经或遗精。）。
也就是说，成年人的任督二脉之气运行方向是逆宇宙气（先天之气）的方向，这才是人有老、衰、病和死的根本原因。
正是：
任督相连为周天，
生命之轮在旋转；
顺行为凡逆成仙，
玄妙就在颠倒颠！

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这也是骨骼病人越来越多的原因；营养吸收、消耗、阴阳分配不均衡无法濡养筋骨……每个人都有着不可忽略的过去，每个人都有着无法预想的未来。让每月用21天详细记录观察自身：开始生命探索自我之旅吧；从天气，心情，三餐运动、睡眠，大小便，交友等多方面记录总结，因人因症、因时因地，边做边学边完善；根据世界24节气变化，自身体质，生活习惯，身心灵同频的感受、觉察等；总结属于自己的独特的养生减重减脂塑型经典；愿自己成为退休不退岗、最卓越的健康塑型养生教练…