0724晨读感悟

《毅力-如何培养自律的习惯》吉姆·兰德尔

自律之道:1.打开毅力的正确方式,借一个个小目标找到接受更高挑战的信心;2.结合自身情况,选择合适的自律方法;3.写一份毅力计划书,抵御无谓的毅力抗争,最终一步步接近自己的目标和梦想。

每天进步一点点,坚持带来大改变。

自律给我自由。像早起,像健身,像烹饪,这些是在慢慢培养的习惯,一周,两周可能不会有很明显效果甚至可能会出现怠倦期,但半年,一年,两年之后,定会有明显改变。

从小事做起,21天养成好习惯,加入小灶群,早上打卡是早起第一件要做的事,转眼间已经坚持了有100+天了,现在已经不像第一周那么痛苦了,早起困难户表示毫无鸭梨。表弟在keep坚持一年半的时间,每天两小时无氧外加十公里跑步,成功减掉80斤也算是我的男神了。相信你的人鱼线会马上到来的。罗马不是一天建成的,确定每天要做的事,脚踏实地,目标会越来越近的。

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