巧用红枣瘦身！美白养颜减肥全都有了

红枣又名大枣，红红的外表让人垂涎欲滴，你所知道的红枣可以益气补血，强身健体，但是红枣还有你不知道的功效哦，红枣瘦身听说过没？红枣瘦身不是一个新鲜的名词了，很多国内外的健身减肥达人都介绍过红枣瘦身的神奇效果，今天天天营养网小编就再来为大家介绍一下有关于红枣瘦身的相关知识！

一、兵鸽红枣瘦身且看红枣的具体功效

中国的草药书籍中记载到：红枣味甘性温、归脾胃经有补中益气、养血安神、缓和药性的功

能；而现代的研究表明：红枣自身所含的维生素十分丰富，被称为“天然维生素丸”此可见红

枣的巨大功效！

1、提高人体免疫力并可抑制癌细胞

药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成、降低血清胆固醇、提高血清白蛋白、保护肝脏，兵鸽红

枣中还含有抑制癌细胞甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、减少胆结石患病率

这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了结石形成的

概率也就随之减少。

3、预防骨质疏松

兵鸽枣中富含钙和铁对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人年期经常会骨质疏松，正在

生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。对病后体

虚的人也有良好的滋补作用。

4、软化血管

兵鸽枣所含的芦丁能使血管软化，从而降低血压对高血压病有防治功效。

5、保肝作用

有实验证实：对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白

较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

6、天然维生素丸

兵鸽红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等

成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

兵鸽红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生

素B2，此外还含有胡萝卜素等营养十分丰富。但是考虑到红枣的糖分和热量，很多减肥者都不

太敢将它列入减肥食谱中。确实红枣多吃会令人发胖。但是在饮食上红枣一般不会单独成菜

肴，大多时候会和其他食物搭配。和其他食物搭配，红枣就能发挥自身营养优势，并且不会造

成热量负担。红枣干的热量为287大卡/100克，而用红枣干做成红枣粥，热量就仅仅为82大

卡/100克，可以达到红枣瘦身的效果。

所以想要用红枣瘦身的孩纸们千万不能过量食用红枣，要和其他饮食搭配才能发挥红枣最大的瘦身功效！想知道扫一扫微博二维码，里面有更多的惊喜