D2 2018-06-13张德芬<我们终将遇见 爱与孤独> P16-P31

D2 2018-06-13

张德芬<我们终将遇见 爱与孤独>  P16-P31

1. 走出受害者模式。 受害者认为一切都是别人的错，别人所做的，所说的，或者没做的，没说的，都让你受到了伤害(这里面你有个理直气壮的期待，觉得对方必须满足你的需求)。

2. 别人并非如你想象得那么在意你，你也无需太在意别人的想法而受苦。否则就会消耗大量能量在外表的装模做样上。

3.内心的祥和不是通过抓取外界来取得的。太过看重自己的感觉，无法和自己的感觉拉开距离，因而不能承受和接纳各种不同情绪的造访。