“二八月乱穿衣”，马上即将进入农历二月，以目前全国各地气温来看，就像被按下了“随机键”。大街上，“短裤与秋裤齐飞，穿貂共露腰一色”的混乱状况将再次上演。
大地逐渐回暖，让人好想马上“轻装上阵”，毕竟过了年，少穿点衣服，称体重也能安慰一下被吃胖伤害的心灵。
但冬春交际，天气喜怒无常，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系，此时，一些疾病很容易找上门来。
俗语有云：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”；“吃了端午粽，再把棉衣送”；“春捂秋冻，一年无病”……这都是有一定道理的。
"春捂秋冻"原是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。 "春捂"就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。
冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。
俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“春捂”不是“不减衣服”这么简单，学会正确的“春捂”，不但养生效果事半功倍，还能帮你把疾病挡在外面！
“春捂”需要注意以下几点：
NO.1 怎么“春捂”？
“春捂”关键部位：后背、腹部和双脚。
捂背部是为了防止风寒侵袭人体，免疫力差的应多加注意；
捂腹部是为体内的脏腑保暖，防止风寒直中脏腑，平素少气懒言、精神不振、纳差便溏等阳气不足者应给予足够重视；
捂脚可以有效防止寒气通过双脚进入人体，促进人体血液循环，有心脑血管疾病的可以多捂一捂。
“春捂”要特别重视对这些部位的保暖，尤其是早晚应多穿点，如果过早脱去冬衣，穿着单薄，早晚温差过大或平素体弱，难以适应春季气候特点，很容易导致多种疾病入侵。
NO.2 何时“春捂”？
1.昼夜温差大于8℃时，就是“春捂”的信号；
许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、高血压、心脏病、消化不良、心肌梗死、脑中风等。
所以当昼夜温差大于8℃时，就是“春捂”的信号。
2.气象预报冷空气到来之前24～48小时；
“春捂”的最佳时机，当气象预报冷空气将要到来前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。应多关注气象预报，根据温度走势决定是“捂”还是“脱”。
NO.3 “春捂”到何时？
当天气温度达到15℃时，就是“春捂”的临界温度，此时就是捂与不捂的临界气温，气温持续在15°以上，并且相对稳定时，就可以不捂了。
“春捂”的时间一般持续1-2周为宜，老年人及体弱多病者应持续2周为宜。
“春捂”时间的长短很重要，千万不要捂过头，不能出汗，如温度超过15℃，还穿着棉衣，就会超出身体的耐热限度，否则会使人生“内火”。
所以“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要根据天气温度的变化情况而定，也要根据自身的体能素质，因人而异：
春季渐暖，晨起锻炼的日渐增多，锻炼后身体阳气已发，就需要避风，而不是捂人，否则阳气积郁而发热证，反有其害，春捂必然，仍需察度。
平时免疫力强的可以适当“少捂”，免疫力差的适当的多捂一捂，以防春寒。
那么怎么提升人的体能素质、免疫力呢？
除了适当的体育锻炼，还可以服用龟鹿药业“三胶”调和阴阳，滋养身体，扶正固本。
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