看待坚持的正确姿势

如果选一个最能代表正能量的词，毫无疑问，“坚持”一定能成为热门候选。我们要坚持理想、坚持工作上的追求、坚持学习、坚持锻炼身体、坚持良好生活习惯等等。可以说，好的人生状态和坚持密不可分。

曾几何时，我也把坚持奉为圭臬，甚至认为它是众多优秀品质中最重要的一个。但随着学习思考的深入，我看待坚持的姿势有点变化了。

先举一个例子。上周看了白岩松的新书——《白说》，参加了他的签售会，同时还和他进行了近距离提问交流。白老师讲到，很多人会问他是如何在冬天里坚持每周跑5次步。他的回答是，“我很开心啊，那么冷的天，我跑一会就热起来，我很享受它，不跑反而难受。我不用咬牙皱眉地去坚持。”听到他这样的回答，回想了自己跑步的经历，确实如此呀。反倒是身边朋友们会认为你非常厉害，意志力很强。可是实际情况是我并没有动用太多意志的力量，可能刚开始会有一点，但到了后面确实是自发想去跑。这段时间，武汉PM2.5爆表，跑步不方便，反而让我有点郁闷。

谈到读书也是如此，每年40-50本书，可不是用坚持和意志去读的。如果真是这样，那也太苦逼了。

结论一：不要过度使用坚持，要发现事物本身的意义和乐趣。

那么我们为什么这么喜欢谈坚持呢？这里换成意志（或者说自控、抵御诱惑等等）来讲可能更好理解。人类在进化过程中，长期面临着危险的紧急状态，也就是一种应激反应状态。这个时候，人体会紧急调用意志力的能量——多巴胺，来打破平常平稳的本能状态，调用所有身体器官进入紧急状态以应对危险。如果没有这种机制，只是持续平常的“进食——休息”状态的话，人类的生存就会出现极大危机。长时间进化过程留给人类的基因印记便是前面问题的答案。

但还有一个问题是，意志力的能量——多巴胺是有限的。如果一个人长期处于紧急状态，长期频繁调用多巴胺，总有一个时刻能量会被用尽，真正的危机来临时，反而没有了任何武器。所以，你还敢天天把坚持挂在嘴边吗？

结论二：要正确认识坚持背后的科学本质。

这个时候，估计有人要来质疑我了，觉得这是在宣扬一种不思进取的安稳状态。非也！我个人虽没有经世济国的宏大理想，但小的进取心还是很足的。科学看待问题是为了直面问题，从而更好解决问题。那些天天在朋友圈转发心灵鸡汤的很有可能是最需要被治愈的，天天将坚持挂在嘴边的反而可能最缺乏行动力。

我们作为职场人士，知道了坚持的本质后，还需深入了解如何提高坚持的能量。一方面要节流。多巴胺很珍贵，要珍惜使用，所以不能让自己长期处于高压的紧急状态，要学会调节心态，合理安排工作与生活。同时，要十分注意休息，因为睡眠是恢复能量最好的方式。我还没见过有谁长期睡眠不足，还能在工作上卓有成效的。另一方面要开源。科学的运动和饮食是提高多巴胺容量的很好方式。自从跑步之后，我明显感到精力更充沛了，工作效率也提高了。还有一个方法是发现更多工作中的兴奋点。兴奋状态是有助于多巴胺产生的。比如，将一些创意元素引入到工作中来，或者创新地营造出更加开放紧密的工作氛围等等。总之，坚持的能量是可以像肌肉一样得到很好锻炼。

结论三：对于坚持的能量，要开源节流，合理锻炼。

最后，我想说，坚持从来不是急功近利，坚持更像马拉松，会很辛苦，但乐大于苦。