每日食录-20170904

☞☞早餐:

芒果奶昔(芒果肉150g,乳清蛋白粉15g,牛奶250ml,2人份),韭苔炒鸡蛋(韭苔50g,鸡蛋60g),两片馒头干共30g

☞☞加餐:咖啡一杯(牛奶250ml,现磨咖啡85ml)

☞☞中餐: 医院餐厅套餐: 干煎带鱼5片,青椒炒鸡蛋(青椒50g,鸡蛋60g),木耳莴笋80g,一个刀切馒头约85g,豆腐白菜汤一碗,菜有点油,加醋后把汁水倒出来了。

☞☞餐前加餐: 一个小白瓜约250g

☞☞晚餐: 西芹蘸辣椒酱生吃,约80g,水煮连皮毛豆一碗,带皮约120g,奶酪一片约15g,馒头干约20g。

晚加餐: 水果100g(梨加芒果)

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