减压沙龙

单位下午举办了一场减压沙龙，邀请国家心理咨询师曹樱老师给我们上了一堂职场减压课。

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给我们讲解的曹樱老师是国家二级心理咨询师、国家高级茶艺师、航空礼仪培训师、茶文化协会会员、资深企业EAP咨询师，众多的头衔集一身，最接地气的是她的实践和理论完美的结合。一口软软绵绵的普通话让你听着就心情愉悦。

曹樱老师

下午的沙龙没有记笔记，内容都愉快地储存在脑子里，也没能形成系统的输出，但是我牢记了一个诀窍和大家分享。

举例：

事件—情绪。

事件—认知—情绪。

情绪不是由事件引起的，而是由对于事件的认知而引起的

比如说，同样一件事情：下班的时候外面正好下大雨，

有的人的反应：幸好早上出门把家里的窗户关了，否则雨就要淋到家里了。

有的人的反应：真倒霉，我不能按时回家了，还要无聊的呆在单位里。

不同的认知产生不同的情绪，以上两种哪一种能够让你的心情愉悦？哪一种又让你更加的低落？相信大家都已经看出来了。

敲重点敲诀窍的时候来了。

遇到任何不如意的事情的时候，给事情加一句话：幸运的是....

外面下着大雨，幸运的是我带着是手机可以在单位继续看网络小说。

外面下着大雨，幸运的事我今天不要接孩子，可以晚回家。

外面下着大雨，幸运的是我可以叫我馋了已久的那个外卖了。

老师让沙龙里的同学以幸运的是接龙，每个人都能不重复地说出很多幸运的事。

诀窍就是：幸运的是......

此话一出，立马将坏消息转正，带来好情绪。

授课中

很多时候我们的痛苦来源，并不来自于外界发生了什么，而在于对于发生的这些我们怎么看待。

感恩曹樱老师的讲解，感恩有这次愉快的周五活动，期待人生在压力中乐观前行。毕竟压力可是个中性词啊！用不着谈压色变。