A06: 你们都说早起好，可我为什么觉得好困啊

常听别人说:“要早睡早起呀，才会有精神。”，“早起之后我感觉时间都变长了呢。”可是，为什么我也早起了，却颓了好几天呢？

高中的时候，我的一个舍友学习相当勤奋，还起得早，每天清晨三点半，准时起床。一起床，就挪着自己的桌子到厕所（因为只有厕所有灯）开始“鹅鹅鹅...”读书，作为舍友，自然受到了他的影响，于是拉着他的衣服，让他以后每天提醒我起床读书。

好家伙，隔天三点半，舍友就把我从床上拽下来了，我也学着他，拿起课本背了起来，但整个人身体非常沉，眼睛也特别痛，再加上清晨的风扎在身上，疼疼的，早起的感觉一点都不好。

尤其在上课的时候，时常走神，老师讲的东西完全听不进去。

如此折腾了五天，我的身体终于扛不住了，不得不打了退堂鼓。

如今一想，其实当初的做法确实有失偏颇，早起可以带来健康，带来好习惯无疑，但是也讲究循序渐进，平时8点起床的人，要是一下子在清晨3点半就起来，身体的生物钟肯定不能马上适应过来。

此外，我完全不知道自己早起之后要干什么，起床之后，拿着课本不读，就先掏出了小零食，把时间这样用，即使不睡觉也没什么用处，还惹来一身的疲惫。

可是我的舍友怎么就能坚持这么多天，而且每天都精力充沛呢？我想了很久，发现有如下原因:

1.循序渐进，他最开始从6点起床，后面调整到5点，再到4点，最后到3点半，给身体足够长的时间去适应这样的过程。

2.每日安排，他每天起来都知道自己要干什么，先读半小时英语单词，后背半个小时语文，再做一个多小时数学。

3.注重午休，每天中午吃完饭，他都必须睡二十分钟，这给他的身体带来了一定的缓冲。

4.懂得拒绝，为什么他能如此坚持了1年的时间，中间没有发生什么变故吗？比如跟朋友聊电话聊超了，参加活动玩过头了之类的，原来他知道如何巧妙拒绝别人，使得自己能够在晚上11点之前回到宿舍并入睡。

能够坚持早起，也是一种智慧啊。

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