操之过急物极必反13.10.06（63）

2013.10.06

早：淡盐水一大杯，白开水一大杯。西红柿一个，黄瓜一根，苹果一个，白煮鸡蛋一个，五谷杂粮胡萝卜牛肉粥一碗。

午：参加喜宴，各种肉，各种鱼，各种佳肴，各种吃……晕乎乎。

晚：黑木耳粉一包。

锻炼项目：

热身，踮脚100+120个，高抬腿各120个，侧抬腿各60个，后抬腿各30个，仰卧起坐（仰卧板）50+50个，压腿，共40分钟；

小红帽一套34分钟，

压腿放松溜腿伸展15分钟。

今天中午各种吃，虽然还不至于吃到撑，但是所有的动物肉基本都吃一个遍，今天一上午一直站着又累又乏，到了酒店之后食欲大增，另外又是喜宴，众目睽睽之下坚持不吃的话，难免有做作矫情之嫌，所以放开大吃吧，偶尔放纵几次，无所谓的，高血脂也不会因为一顿饭而飙升的吧。

不过今天蛮开心的是，那么多好久未曾谋面的亲戚，见面后都表示出了惊讶，都大呼：“你怎么这么瘦了？”乌啦啦，乌啦啦，在我讲述了瘦身经过之后，她们都如获至宝般地记下了郑多燕这个名字，表示回去之后坚决上网找出来锻炼呢，吼吼吼~

今晚运动时很不在状态，我怀疑应该是与昨晚的运动强度有关，在网上查了一下，确实如此。昨晚的运动明显是过量了，运动量虽然很大，也异常疲累，但是睡眠质量却不行，一直都睡不着，这就是运动过量的表现之一；表现之二就是，今天身体的某些部位有痛点，这也是违反常规，是运动过量的表现呢；其三就是运动情绪低落，体力明显下降……

唉，操之过急物极必反，以后再也不像昨晚那样干傻事了，连做三套操累的自己连狗都不如，结果却适得其反，你说傻不傻，真是傻到家了呢。

循循渐进循循渐进，不要得意忘形不要急功近利哦！高血脂不是一天升高的，肉肉也不是一天长出来的，所以也别指望能急速地消灭它们，切记切记！