一、前言
目的：成就非凡事业，享受快乐生活
实用：冠军高效系统CPS，精力管理，收纳管理
行动：练习，是最好的学习。
二、高效的7大元素与32个高效技巧
想法与计划一定要写下来
三、高效元素1：激情动力
1、“Flow”的快乐高效境界；2、找出个人价值观；3、规划你的愿景；4、如何爱你所做的，做你所爱的；5、估算你的时间价值
“工作是一种乐趣时，生活是一种享受；工作是一种义务时，生活是一种苦役。”-高尔基
“激情-高效”的良性循坏：极度专注，爱你所做做你所爱。
完全专注的"Flow"境界，必须在“任务的挑战性”与“执行者能力”之间，找到一个平衡点。
四、高效元素2：高效基础原则
6、轻重缓急“优先序”；7、“多工”还是“专一”；8、战胜惰性的拖延；9、定下个人高效守则
四象限：重要，不重要；紧急，不紧急。
坚守优先序：1）重要不紧急（50%），重要紧急（40%），不重要紧急（5%），不重要不紧急（5%）。2）首先必须做正确的事，然后才能正确地做事。3）领会20%和80%的原则，保证20%重要的事。
绝大部分的“多工”会降低效率。
要高效：一项接着一项，快速专注处理单一工作。
分析拖延的原因：繁复，逃避，恐惧，懒惰，厌恶，没有精力，没有主意，没有期限，没有压力，没有兴趣
找到战胜惰性拖延的方法：分析原因，对症下药。
个体的分类：低效的大多数，急于求成的快枪手，空想的战略家，高效冠军。
定下个人高效守则：准时，不要过度承诺（了解自己的极限，确认你的目标，学会说“不”）。
五、高效元素3：冠军高效系统CPS
10、冠军高效系统CPS介绍；11-15、冠军高效系统CPS-收集、处理、安排、执行、规划；16、高效电子邮件；17、授权与指派
好处：掌控全局，明确下一步，决定优先序，批次处理的高效率，放松，提高工作质量，由小兵成长为大将。
收集的对象；收集的工具，主要工具；收集的习惯。
“处理”，就是清空“收集中心”的所有事项，分类放好。
采取断舍离的思维模式清空分类，“2分钟原则”是很有效的高效原则。
“安排”，就是将适当的“行动任务”安排到今天的日程、行程上。
“安排”地关键：1）至少保留“10-20%”的时间裕度，2）需要集体讨论或他人参与的需取得共识，3）留出一大段连续的时间执行最重要的任务，4）安排时遵守优先序的原则。
工作的三种情况：1）事先安排好的，2）新增的，3）突发的。
“执行”的关键：1）上司或客户的紧急处理；2）遵守优先序，排除干扰；3）今日事今日毕。
每周的回顾、检视与计划，是持续成功的关键。
养成每周“规划”的关键：1）从仪式到习惯坚持下来；2）每周清空一次想法，记录下来。
高效电子邮件的处理流程：1）收集，2）处理，3）安排与执行。
避免常犯的电子邮件错误：1）发出前没有检查一遍，2）回复给错误的对象，3）没有及时回复，4）采用邮件处理紧急事件耽误时间，5）滥用电子邮件取代电话或者面谈。
好领导者要会授权，并懂得如何指派。
六、高效元素4：收纳管理
18、收纳管理的正确观念；19、打造高效办公区之准备与规划；20、打造高效办公区之执行与维持
收纳管理的5个阶段：1）定下收纳目标；2）准备收纳工具；3&4）规划收纳流程规划与执行：“空间分析，物品分类，合理配对，物品归位，制作索引，排放整齐”，5) 维持成果。
七、高效元素5：精力管理
21、快乐抗压的健康饮食；22、愉快健身提高精力；23、睡出活力的秘诀；24、压力管理的基础
运动健身是成功人士的秘密武器。合理分配有氧运动和无氧运动的比例以寻求最佳效果。
睡出活力守则：1）保证7小时的睡眠，2）固定的作息时间，3）控制小睡的习惯-15-30分钟为宜，4）头脑清空后再睡觉。
八、高效元素6：永续成长与改善
25、让你脱颖而出的“职场必胜技能”；26、“精神导师”：学习模仿的对象；27、慎选高标准的朋友相互鼓励、学习成长
全方位的“职场必胜技能”：1）高效决策，2）一对一会谈技巧，3）思维导图，4）团队合作与头脑风暴，5）高效的激励演讲，6）人际关系管理，7）高效招聘面试技巧，8）高效人才培育计划，9）高效沟通与工作汇报，10）高效会议流程。
慎选高标准的朋友互相激励，学习成长：环境决定命运。
九、高效元素7：
28、善用“个人信息管理工具”；29、纸张书写类高效工具；30、科技类高效工具；31、掌握高效工具的成功使用习惯；32、如何订好计划
制定计划的步骤：1）确定最终目标；2）细分、量化目标；3）描述成功场景；4）SWOT分析；5）制定战略；6）最佳/最坏情况预测；7）确定明确的里程碑；8）确定行动细节；9）确定应变方案。
制定计划的原则：1）目标是正面引导；2）目标与行动符合SMART原则；3）大目标细分卫小目标，复杂的大目标分解为简单的小目标； 4）依照重要性排序目标与行动；5）合理搭配高低目标，保持信心与挑战；6）目标与任务记录在高效工具上以便于检视跟进。
十、后记-不是结束，是开始；快乐高效，成就非凡。