简年1：小目标与大考验

2017-01-19

以春节为基准点，沿时间轴向左一周，再向右一周，划定共两周时间，制定可量化考核的目标与计划，考察执行效果，根据结果给定奖励或惩罚。

时间段：1月21日00:00开始至2月5日23:59结束，共计16天。

一、计划（目标）

(一)运动

每天20:00——21:00，习练瑜伽。

时间要求：可以提前不可推后，可以延长不可缩短。推后时间不得分，缩减扣分。

运动要求：经络行至少10步，拜日式至少5组，其他调息和扭转体式不限。运动量可以增加不可缩减。增加运动量不得分，缩减扣分。

得分标准：时间和运动量都达到目标，加2分，不符合时间要求减1分，不符合运动要求减1分。

瑜伽最高得分为32′最低得分﹣32′

(二)基础学习

每天6:40——7:40，晨读+背单词。

晨读：一句话至少读10遍，抄写两次，查不认识的单词，翻译，发微博。

背单词：按乐词APP上的计划，每天背15个考研高频词，并复习上一天的内容。

时间：可以提前不可推后，可以延长不可缩短。推后时间不得分，缩减扣分。

内容：可以增加不可缩减。增加内容量不得分，缩减扣分。

得分标准：晨读和背单词都达到目标，加2分，晨读或背单词数不足，各减1分。

基础学习最高得分为32′最低得分﹣32′

(三)提高学习

时间区间不确定，完成酷艾英语全年团的每日学习任务。

得分标准：完成必做内容得1分，完成选作任务得1分。不做不得分不扣分。

提高学习最高得分为32′最低得分0′

(四)工作

整理出四份报告，分别为《顺利办H5端项目复盘与迭代需求》5分、《顺利办APP端项目复盘与迭代需求》5分、《神州易桥半年工作复盘与总结》5分、《辞职报告》5分。5+5+5+5共计20分。利用工作时间补上酷艾英语全年团落下的学习任务，共20天的内容，补一天加1分。

得分标准：不做不得分不扣分。

工作方面最高得分为40′最低得分0′

(五)写作

每天写，记录日常，写下对生活的感受。

得分标准：不做不得分不扣分。

写作方面最高得分为16′最低得分0′

(六)阅读

时间区间不确定，每天累计阅读时间至少30分钟，阅读内容：《人类简史》、《失控》，其他八卦资讯等内容，不算阅读成果。

得分标准：每天读满30分钟加1分，读满60分钟加2分，读满90分钟加3分，读满120分钟加4分，120分钟为上限，超出部分不加分，每天读不满30分钟或不读扣1分。

阅读方面最高得分为64′，最低得分﹣16′

(七)饮食

春节期间必须管住嘴，切忌暴饮暴食和过于油腻。

得分标准：每餐吃饱不得分，吃撑扣1分，吃七八分饱得1分。

饮食最高得分48′，最低得分﹣48′。

(八)时间管理

时间区间不确定，每天完成34枚金币的时间记录。

得分标准：每天完成时间记录加1分，不记录扣1分。

时间管理最高得分为16′最低得分﹣16′

(九)额外加分项

为了弥补扣分项，补充加分项。

做产品分析：满800字且有结构图的分析报告，每篇加10′

写读后感，不少于400字，每篇加5′；不少于800字，每篇加10′。

二、注意事项：

忌：懒床、贪吃、看视频、玩手机、走亲访友、打麻将。

三、考核标准

满分：280；优秀238；及格182

四、奖励与惩罚

不及格：忍受现在的工作到8月份

及格：忍受到5月份

优秀：忍受到APP上线

满分：即刻自由

完成《人类简史》的阅读，奖励精装本《未来简史》

完成《失控》阅读，奖励精装本凯文·凯利系列丛书

附件：得分表

2月6日的时候，晒出得分表的记录，看看自己能得多少分。

为了自由，为了早日获得得自由，告别现在窝心的工作和讨厌的人，克服一切困难努力践行计划，加油！(^ω^)