吃早餐的时间省下来睡懒觉，你是不是傻？

手机设三个闹铃，每隔十分钟响一次，响第一声，摁掉，翻个身接着睡，再响再摁……终于在最后一次响铃后才不情愿地从床上爬起来。

有多少人每天早上都是这样无比纠结地起床的？

为了多睡半个钟，早上来不及吃早餐就急匆匆赶去上班，还美其名曰“减肥，我为国家省粮食”……姑娘，你知道不，不吃早餐的坏习惯会给身体带来很多健康隐患。

容易发胖

看到这个，相信很多人会嗤之以鼻：不吃还会胖，开什么玩笑？想减肥的妹纸，多半要哭晕过去：不吃反重，这个世界太可怕，还让不让人活了……

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”如果不吃早餐，往往不到中午就会感到饿。在这种饥饿的情况下，人所摄入的食物是最容易被吸收的，也就是说，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来。所以，想控制体重的话，还是乖乖吃早餐的好。

容易早衰

胖还是其次，不吃早饭，身体里没有足够的能量，只能靠体内储存的糖、蛋白质来支撑。时间一久，就会出现皮肤干燥、皱纹增加、贫血、营养不良……长此以往，你看上去会比同龄人老得多。

姑娘，你想要的是窈窕身材，而不是面如菜色吧？好气色才是美，年纪轻轻的，别想不开！

变笨

变笨是一种什么样的体验？俗话说，一孕傻三年。不用怀孕那么麻烦，当你坚持一段时间不吃早餐，相信就能切身感受到了。

大脑的运转需要靠血糖提供能量，如果没有早餐的营养或营养不足，血糖水平就会降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质，这时的大脑就会出现注意力不集中、记忆力减退、思考迟缓等“变笨”的现象，就会影响我们学习和工作的效率。

诱发胃肠疾病

可能你年轻身体好，不吃早餐好像身体也没啥反应，但长期这么虐待肠胃，它是会造反的！你就不担心它罢工么？

因为即使在不吃早餐的情况下，胃也会照样蠕动，胃酸的分泌会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，而且还会因为胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，随着时间的推移，使人易患胆结石。而消化系统功能的减弱，还会诱发胃炎、胃溃疡等消化系统的疾病。这可就是大问题了。

体质变酸，易患慢性病

虽然从医学理论上讲，人体根本不存在“酸性体质”、“碱性体质”这一说。但是，在正常的生理状态下，人体血液的ph值基本会保持在7.35~7.45之间，呈弱碱性。人体的内部环境很精巧，一旦酸碱度偏离正常值，就会进行快速自我调节，以维持身体正常的代谢。

如果不吃早餐，空着肚子去做事，身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑垂体之类的腺体。这样除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，导致酸碱平衡紊乱，加大患慢性病的概率。

结论

不吃早餐危害大，皮肤身体全变差，

想要健康青春美，早餐千万别忘啦！